用哑铃做反手拉下旋球动作可以练发力么
- 杨辰昕 2021-08-19 11
- 为了提高横板反手拉下旋球的鞭打式发力的能力，打算用5公斤哑铃做反手拉下旋球的动作，这样练习有效果么？
网友回答
羽知2021-09-07 21:20:01 回复
力量训练可以借助器械，但专项技术动作练习不建议使用过重的哑铃，最好不要超过一公斤。原因是破坏手上的击球感觉，容易造成手腕的损伤，得不偿失。
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