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如何解决打乒乓不能同时同方向协调发力的问题

2019-12-08 14:00:43  阅读[45]
导读:你的腰胯发力合理的话,肯定是腿部能够支撑的特别稳;而且你顶胯的这一下做的合理干净的话,持拍手自然会顺着发力方向挥出去,往左斜前上方挥动。如果重心交换做得比较好的话,手臂应该是放松的。顶胯这一项能够做到很流畅的发力之后,需要解决的就是球板触球位置的问题。
原因所在:
有些人在打乒乓球发力时,不能同时同方向协调发力,发力不能集中在击球瞬间,甚至自己都感到别扭难受。力气没少用,但击球在速度和旋转上毫无质量可言,这主要是发力击球动作不合理照成的。如果击球动作合理,能够做到同转同挥,你就能体会到同时同方向,说白了就是做动作的时候自己跟自己“不较劲”。实际上,腰胯是协调才是全身发力的关键。

如何解决打乒乓不能同时同方向协调发力的问题

纠正方法:
平时如果时间比较充裕的话,我们推荐进行徒手挥拍训练。要注意以下几个问题:以右手为例,重心在准备接球的时候,是右腿吃力;触球的时候,腿部支撑发力肯定要有,但是更多要强调的是腰胯的发力,因为你总得找一个能够把下身的力量传到胳膊,手腕,手指上的途径,关键就在腰跨上。

你的腰胯发力合理的话,肯定是腿部能够支撑的特别稳;而且你顶胯的这一下做的合理干净的话,持拍手自然会顺着发力方向挥出去,往左斜前上方挥动。如果重心交换做得比较好的话,手臂应该是放松的。顶胯这一项能够做到很流畅的发力之后,需要解决的就是球板触球位置的问题。拉斜线要触在球的纵轴线偏右一点;拉直线要触在球的纵轴线上。

除了徒手挥拍外,训练比较有效的就是正手定点多球,然后正手定点拉直线,接着是侧身的两条线,这样训练的话基本的动作就建立起来了。另外,本人认为:在练球时多找找全身协调发力时感觉,动作外观上要协调舒展,身体内在感觉上要舒适,最终反映在回球质量上要高(力量,速度,旋转和落点等)。