如何减少网球发球双误,有什么诀窍

所有的球员都不希望在比赛中出现双误，而更渴望像罗迪克，卡洛维奇等人那样用炮弹般的ACE球轰垮对手。那么，除了纯技术因素以外，是什么问题导致双误的发生呢？我认为是一些错误的想法使我们进入了一个对发球含义的认识误区，从而导致自己的做法错误，最终出现自己想极力避免的双误反而频频发生的现象。

对此我想告诫他们的是，即使是身高2米09的卡洛维奇也没能因为擅发ACE球而轻易击垮对手，或是更快地提升自己的世界排名。原因何在？因为网球比赛中的竞争绝非只是发球和接发球的对决那么简单，它还有更多内容的对抗和争夺。所以一味地想用ACE球打败对手的想法过于简单化，这样的认识误区非但无法帮助你发出更多的ACE球，反而会影响到你的信心，出现心理问题，如二发时会用不断的语言提醒自己:不要双误，不要双误(此时已经全无发球动作的基本技术结构)，结果出现自己绝对不想看到的双误。

另一场景是，当出现局点，盘点，甚至是赛点时，因为害怕对手将球接回来进入鏖战，便想用ACE球的方式来结束战斗。由于你过多地去想结果，一旦一发出现失误，二发时就会全然顾不上发球技术的要素，随之双误就又与你作伴了。



避免双误有诀窍
发球是完全由自己来掌握的技术，不受对手力量，速度，身高及技战术的制约。可能对手会用改变接发球站位的方式来干扰你，但那仅仅表现在心理层面上。如果我们能做到自我控制??即想得对，做得好，就能最大限度地避免对方干扰。那么如何去想就是我们避免双误的重要工作了。

记住切勿过于简单地想以ACE球结束这一分，令自己的发球能产生主动性即可。提高一发的成功率，便可以消除二发时不必要的紧张情绪。

关键刻(局点，盘点，赛点)切勿走两个极端:一发极尽全力，二发紧张为避免双误而将球“碰”过去(全无发球的基本结构)。

当然，勤加练习发球技术，能最有效地避免双误的出现。想法正确了，心理平稳了，就能掌握好发球的基本要素。

1.正确，合理的握拍。
2.准确的抛球和良好的平衡。
3.动作的连贯，流畅和完整。



建议
a，发力不要超过自己的极限，否则发力的时间和击球轨迹会发生变化。
b，一发，二发之间的发力不易区分太过明显，以保证发球动作的完整性。
c，两次发球之间需要改变的是只是拍面(即平击和切削之间的变化)。

改变想法，提升自己的心理承受能力，加强发球技术的练习(最先追求成功率，再进而追求命中率)，那么双误就会远离你了。