浅谈决定乒乓球拉球质量三大核心因素

解读一个完整的击球动作，细分的话，可以分为“拉手，转腰，展腕，转腰，挥臂，挺腕，击球，随势完成动作，还原”九个环节，如果用连续图就是在画一个半圆周弧形。那么，合理的击球点在那里呢？

如果发力充分的话，整个拉球动作下来，击球点应该就是挥拍速度最高的瞬间，同时也是手腕前挺使拍与球滑动摩擦的瞬间，这样的话，“拉手，转腰，展腕，转腰，挥臂，挺腕，击球”这几个动作占了整个拉球动作从空间，到时间的大部分。也就是说，击球时，拉球动作已经完成了大半。

而乒乓球速度快，弧线低，无论是搓球还是对方的攻球，弧圈球，弧线都比较低，如果拉球回击的一方重心比来球的弧线高了，拉球动作的空间和时间上就会受到很大限制，击球前的动作就比较拘束，不可能做到舒展，威力就更加有限。

实际上，人的力量是有限的，能在击球动作中发挥出来就更有限了，所以动作的结构是否合理，发力是否充分，是弧圈球质量高低的核心内容和直接决定因素。说起来比较复杂，其实明白三个要点就足够了。



拉球的最高速度点，就是合理的击球点
要使击球时发挥出个人最大的爆发力，就要使你的击球点前动作舒展，发力充分。在你个人动作结构一定的前提下，无论来球弧线高低，击球前的动作过程和幅度应该是基本相同的，这样才能保持连续拉出高质量的球。我认为最佳的击球点位于:略高于腰部，胸前右侧(以右手运动员为例)，但具体的点是由对方来球决定的。

根据来球弧线决定拉球时的重心
说到重心，不要以为人站什么位置，重心就应该有多高，这是错的。其实是，对方的来球决定了你重心的位置。对方可以在比赛中打过来任何弧线的球，只要能打到你的桌面，但你想用弧圈球回击，就必须使自己的动作与对方来球的弧线配合起来。击球点高于胸口就拉不了，所以太高的球不能拉，因为你身高有限制；太低的球不好拉，向前用力太多，反而上不了台，最好是拉高吊弧圈，或者是兜回去。



步法移动要提前，拉手，转腰要充分
球是死的，但对方用不同方法打回来，就让它有了生命，所以你自己就一定要活，不然死的就是你。首先是下盘要活(指步法)，要有预见性，对方球离开拍子时，你就要判断出它会打向那里，脑子想到了，腿就要跑过去，应定要保证击球时发力要完整，而不是等球到了你再跑。步法不到位，动作就会缩水，动作乱打折扣，你的水平就跟着打折扣，这是乒乓球的必然定律。