怎样拉球才能集中力量并增强威胁性

拉弧圈球的力量除了身体的能力之外，还有个打球技巧的问题。

1，躯干带动，甪腰控制上臂
乒乓之力量与球速有非常密切的关系。击球应急启动，身体迎前，腰胯转动带动手手臂还原，和击球。在击球一瞬间旋收前臂(杠旋)加速发力。切勿干抡胳膊发力。

2，臂腕引动
再一个重点就是前臂手腕的引动。尤其是拉弧圈，手腕要加速，要用前臂两骨肌带动臂腕杠旋用力。绷着手用伸屈前臂收，根本就收不快。因为前臂两骨(桡尺骨)上下联合车轴关节是肢体运动速度最快的关节。

前臂的旋收可带动手腕放松加速击球，所以引拍以后，应该是前臂两骨杠旋加速带动腕指的加速。只要把这一点和刚才说躯干腰胯“中枢”掌握好了，你再运用力量时就会受益无穷。



3，出手集中
在参与发力的各环节中，哪里离球最近？其实还是手离球最近。即便你大臂，前臂用得再好，如果手指手腕在击球时没有什么反应，没有任何动作，用我们专业的话说，它是“空”的，不会有良好的感觉。

从这个角度说，庄则栋经常讲制动，还是有一定道理的。直板击球的时候，大拇指要转，后面的手指要顶。发球也是一样，根据发球的方向，侧上提，侧下切。手指手腕做完动作以后立刻放松，如此松→紧→松→紧，才能出手集中，这对制动，对击球的力量颇有帮助。

4，加速运动
很多人其实不乏力量，但他在打球时把力量都浪费了。为什么浪费了呢？他的整个击球过程，无时无刻没有用力，这就变成了一种匀速的用力。

假如把力量分为十份，他一起手就在用力，等挥拍到击球点的时候，他的力量已经用去一半，甚至一半以上了。所以，他只剩一半的力量，不足以把球有效地打过去，因此回球旋转不强，力量不够，甚至调节都不好——因为他想发力，但是由于一直在用力，动作已经僵硬了。

还是强调击球的有效性，强调留出加速距离。尽管有难度，但这种技巧必须掌握:挥拍击球的前半程，你的肌肉仅保持适度的紧张，而把你的力量主要留给后半程，加力，包括加转摩擦，都是在后半程完成的。

5，有张有弛，阴阳交替
实际打球过程中，很多人全是手的还原，而没有重心的还原。在正手拉球时必须注意重心交换，以重心还原，带动手臂还原，带动手臂击球。重心迎前的方向要和击球方向一致。

拉球时全身一张一弛，一阴一阳协调发力，劲整合一，力窜板头。速度越快，产生的力量就越大。