网球初学者如何练习双手反拍[实战技巧分享]

在网球比赛中经常会用到双手反拍击球。作为初学者如何练习双手反拍呢？

1.准备动作
当对手击球时(网球拍接触球的过程)，判断是反手位时就在分腿垫步的同时转肩侧身拉拍到反手击球点前后，这时右肩转到左脚轴线上；



2.脚步调整
跟据对方来球调整脚步(中间可加入碎步调整)移动向来球线路，来球落地前，你的左脚最好要踩稳，同时右肩压好，来球太快就直接开放式击球，来球不快就可以在踩稳外脚(右手是左脚)压稳右肩后，向前跨出右脚(最好脚跟先着地)并向右脚移动重心，向前击球；

3.引拍击球
从准备动作引拍一定要在对方来球落地前开始，对方来球落地时，你的引拍也完成，这时拍柄底部对向来球，有句不太准的话叫球落地拍落位。球落地后向击球点飞来的过程，就是你拍子顶向前击球的过程，但很多业余球员都是在对方来球落地时才开始引拍，而且还没有提前转肩侧身的准备动作，而这点其实太太重要了。



4.击球线路
我们很多业余的双反击球线路都是从左向右的弧线击球，拍头很高(基本高于手腕)，这是打平击了，业余的这样打，很多脚上的力合不上去，基本是手臂的力，这样不会有稳定可言。建议放底拍头(底于手腕)由下向上，由后向前直线击球，随挥上肩，建议左手半西，这样拍面多关闭点，打出的上旋就更强也不容易出底线，而且这样的击球线路，你的左跨更容易前顶，脚上的力就好合上去了。

作为业余选手比赛不是目的，主要是在不断的比赛过程中锻炼和提高自己的能力，不断的挑战自己，并从中找到运动的乐趣。