网球发球时如何避免被球拍打到

大家是不是都有过被自己的球拍打到的经历？尤其是在初学网球的阶段。为什么会这样？该如何避免呢？

1，正手
正手击球最常见的就是在随挥收拍的时候打到自己的非持拍手臂。这也是为什么在初学网球的时候教练总是强调最后收拍的时候用非持拍手握住球拍。其中一个作用就是形成必要的制动，避免随挥幅度太大打到自己。

而正手击球打中手臂有一个很大的原因是不通过转体挥拍而是依靠手臂挥拍，击球手臂绕身挥拍时非持拍手臂还直直的放在身前。



挥拍的空间受限，一旦持拍手随挥幅度太大，太用力就会不小心打到自己的手臂。

观察职业球员正手击球动作会发现，在持拍手臂挥拍击球的时候，非持拍手肘会向左后方顶，充分转体，有一种拨开挥拍空间的感觉。

2，发球
发球砸到自己的腿，相信多数人都有这种经历。有两种可能:在初学发球技术时，采用开放式站位，只需改为常规的侧身发球站位即可。

有的球员侧身站位但还是会砸到自己的腿，这是为什么？

很简单，手动身不动。尤其是在平击发球的时候，会更多的向前挥打。在没转体的时候，向前挥拍的方向更多对准左腿的。

在转体的情况下，向前挥打更多朝向身体左侧。手向前下方挥拍，而身体没有向左后方转动，自然就容易打到自己的左脚啦。



3，高压
高压和发球相似，在侧身不完全或者没有转体挥拍的情况下容易打到自己的腿。

所以打高压第一步一定是先侧身，胸膛面向球场左侧，通过转胯，转腹，转肩向前击球，随挥收拍至身体左侧，此时胸膛是面向球场前方的。