怎样提高拍头速度,有什么方法[技术课堂]

有很多初学者估计会有这样的疑问:为什么我在打球的时候，总感觉拉不起来上旋球，即使把重心降得很低，球还总是下网呢？

如果你真的将重心降低了，球还是下网，那就还有一种可能是你的拍头速度不够。

对于拍头速度不够，有好多打球时间不长的童鞋都有这样的问题，那么到底该怎样提高拍头速度呢？

首先，我们先谈一下非技术性方法来提高拍头速度，那就是换一把拍子。

我们都知道，拍子的某些参数是会影响你的技术体系。如果在相同挥速的情况下，一般拍头轻的球拍，能够带来更大的拍头速度。所以以后再选择拍子的时候，可以选择平衡点靠后的拍子。



x pts.HL表示的是x点头轻，x越大，表示平衡点越靠后，拍头越轻,还有另一种表示方法就是x pts.HH表示的是x点头重，与头轻表示法正好相反。所以以后可以参考一下这些参数来决定自己买什么样的拍子。

当然，单纯靠拍子来根本上提高拍头速度是不可能的，拍子只是帮助你提升技术的一个工具，真正的技术改进还需要从动作上改变。

我们平常打球的时候，非常喜欢靠小臂来发力，反而在发力的时候经常会出现击球不稳定现象，而且拍头速度也刷不起来，经常会击球下网。所以学习一下职业球员的动作很有必要，在击球的时候，靠大臂来控制你的球拍，大臂先行，然后小臂，最后带动球拍击球。

你可以想象从肩膀到你的拍头是一条长长的鞭子，你击球的时候就相当于甩鞭子，我们都知道“线速度=角速度*半径”，意思是说，如果在你的挥速(角速度)一样的情况下，你的鞭子(半径)越长，那么你的鞭子(拍子)头的速度肯定越快。这也就是为什么靠大臂发力要比靠小臂发力会产生更多的拍头速度。

当然想要练习提高拍头速度，也是有更多的方法的，在平常的网球教学中经常会使用“儿童安全球”来训练自己。这种安全球是一种彩色的泡沫网球，其特点是比普通网球轻，通常的适用范围是少年儿童和初学者。

但是即使是高手也可以利用安全球来练习自己的技术:安全球重量较普通球轻，由于空气阻力的缘故，它在空中的飞行速度更慢，落点更浅。也就是说，运动员完全可以不必担心球会飞出底线，他们就会不断地逼自己打出最快的球速，尽可能地打远。练习一阵后，再把打泡沫球的感觉用在打正常球上，你就会看到自己的击球变深，变快，拍头速度也变快了很多。