如何改进网球截击挥拍,有什么好方法

大多数人学习网球都是从打落地反弹球开始，打到一定程度才开始练习截击技术。所以不少人的截击挥拍动作都有动作过大的毛病。击落地球的挥拍和截击的挥拍动作实际上有很大的不同。

截击的成功主要依赖于正确的动作，固定拍面，非常稳定地向击球点迅速挥出，动作简捷有力。可是不少人由于习惯了落地击球的大的挥拍动作，截击时也往往不自觉地动作过大，不但向后引拍动作大，击球之后随挥动作也很大。　　

那么有没有改进截击挥拍的好方法呢？这里教你一个简单的练习法——“拉窗帘”。这个方法对于学会截击球的挥拍动作特别有效，特别是对普通的网上中等高度的截击更有效果。

　　

请想一想拉窗帘的动作，并把那种感觉融进截击的挥拍动作练习。拉窗帘时，一般用食指和拇指抓住窗帘，让窗帘平行于地板移动，只是手腕固定地在身体前向左，右移动，限定在平行移动的一定的范围之内。这个动作的感觉不仅适宜用在正手截击上，同样也可以用于体会反手截击时的挥拍，只是在身体的朝向方面稍稍有些变化。

之所以将拉窗帘的动作感觉引进截击动作的练习中，还有一个重要的原因，就是以这样的感觉练习可以有效地减小挥拍幅度，增加挥拍力度。比赛中有不少选手常常以过大的引拍击球，往往造成击球时机过迟，不可能将击球点保持在前面，击球也不可能有力。而且很容易出现失误。

另外，如果你利用拉窗帘的动作感觉反复练习体会截击挥拍，还有一个好处是可以帮助你体会手腕固定不动的挥拍动作，在这样的动作下，拍面会非常稳定。如果手腕稍有一点点的不固定，拍面就会不稳定。即使你的手腕仅仅有1厘米的晃动，你的拍面就会有数倍的晃动，在球拍晃动的情况下击球，想控制好球当然是很困难的事。