网球正手常见六大问题及解决方案[新手进阶]

在网球场上，反手虽然只有20%的覆盖面，但是如果反手是你技术体系的一个弱项的话，对手会让你20%的反手覆盖区变成自己100%的致命一击。

1，反手引拍太高
解决方法:引拍时降低拍头，并且双膝弯曲

反手引拍太高经常会导致的问题就是击球下网。可以想象，如果你引拍太高，高于你的来球，出手时必定是由上到下击球，当你的球拍接触到球的那一刻你的拍面必然关闭。所以你可以在引拍时降低你的拍头，并且屈膝降低身体重心，保证你在击球的时候是由下向上击球的。

2，击球重心靠后
解决方法:向前挥拍时，身体随球拍前移

很多初学者在打反手的时候经常没有信心，导致自己打球时出手太慢，击球重心靠后。所以解决这个问题的首要关键就是对自己的反手要有信心，其次就是记住:击球时，重心一定要向前，而不能靠后。

还有一点要牢记，打球时，身体要积极迎前，不要只是手动而身体不动，这样很容易导致击球不稳，出现各种不必要的失误。



3，拍面打开太多
解决方法:引拍时拍面朝下

击球经常下网的另一个极端就是打球经常出界。这种问题其实很让人哭笑不得，拍面关闭过多，容易下网，打开太多又容易出界，估计好多人会抱怨:“天哪，我就是打个网球而已，这拍面怎么这么难控制了？”

所以你在引拍时，就要将自己的拍面略微关闭，这样向前挥拍的时候，你的拍面会逐渐打开，在击球的时刻，你的拍面就会与地面几乎垂直，保证回球不会出界。

4，反手直线容易侧飞
解决方法:保证肩膀稳定前移，不要过早转肩

反手直线很难打，即使在职业比赛中，球员也不会经常去打反手直线，毕竟打直线需要你更多的身体平衡和稳定控制，他们也是在需要变化节奏时，通过反手直线来寻找机会。

我们在打反手直线的时候经常会遇到这样的情况:位置都站好了，动作都摆好了，但是一拍子下去，球却偏离边线出界了。其实出现这样的情况大多数是因为你转肩过早，要知道，想要打直线球，你的拍子必须是向前移动，如果转肩过早，会带动你的球拍出现横向移动的轨迹。当来球接触球拍时，网球会受到一定的横向摩擦，球就容易偏离直线轨道，向外侧飞去。所以在打反手直线球时，一定要保持肩膀稳定向前移动，不要过早打开肩膀。



5，底线球比较无力
解决方法:增加蹬转，不要单靠双手打球

我见过好多网球初学者，在打反手时，手臂异常卖力击球，感觉像在甩鞭子一样，但是站得笔直，而且没有转体动作，就跟下面这个动作一样:

其实单靠手臂打球是打不出有力量的网球的，仔细观察职业球员，他们在打反手时，完全是靠身体在打球，而不是在靠手去打球，与正手一样，如果缺少蹬转动作，你的网球就不会有力量。毕竟手臂与身体的对抗，谁强谁弱可想而知。

6，回球太浅
解决方法:挥拍多向前向上送

许多同学在打网球的时候非常随意，感觉击球就是随手一挥，而然这一挥给了球过多的上旋，球就没有了向前的动力，其实这是好多童鞋的毛病。虽然用力很大，但是力量全用在了向上挥拍，而没有用在向前挥拍。

所以以后再打网球时，你一定要感受你的球拍已经向前挥到极致，再将球拍收回来，不要每次很随性地将球拍收回，这样你用再大的力气，也打不出有深度的球。

通过上面的6条总结，我们不难发现，打网球讲求的是一个字，那就是“前”，重心要靠前，身体要迎前，挥拍要向前。网球这项运动，靠的是你的主动出击，而不是被动接受，不论正反手，充满信心的主动打球，才能让你的技术更加进步。