打网球如何强化心理素质

网球是一项动作精细，技战术复杂多变，对体能要求很高的对抗性项目，一场高水平的五盘三胜制网球比赛甚至会持续长达五个小时之久。为了在赛场上有更好的表现，运动员不仅需要提升技战术水平，提升体能，还需要提升最容易被忽视的一项环节——心理素质。

在职业网坛，有一些球员以强大的心理素质著称，如纳达尔，德尔波特罗和小威等，在面临破发点，局点，盘点等关键比分时，他们绝不会手软，总能倾其所有，将状态发挥到极致。

相比之下，有些球员往往因为缺乏过硬的心理素质而被诟病，关键时刻的击球经常不能下分，丧失大好局面的情况时有发生。对于这些球员来说，如何强化心理素质就成了一个非常重要的课题。

如果经常看比赛，那么你对这样的场景一定不陌生:每当球员接起一个难度很大的球，并且漂亮地得分时，都会情不自禁地振臂握拳，全场掌声雷动，场内的气氛被带向高潮。

区区握拳这么一个动作，看似不经意，其背后却可能有不可估量的心理学效应，能够快速帮助球员释放心理压力，给予他们积极的心理暗示。

那么，令人感到好奇的是，握拳对一场网球比赛的走向到底有没有影响？如果有影响的话，造成的影响又有多大呢？我们研读了论文《握拳动作对网球运动员后续比赛表现的影响》(肖晨昕，2015)，通过对38场比赛的录像分析，作者得出了一些有趣的结论，一起来一探究竟吧。

在这项研究中，作者通过对2014年澳网，法网和温网八强后的38场比赛进行统计分析，将握拳后的下一分与不握拳的下一分进行比较，分析其在比赛表现相关技术统计指标上的差异，以此考察握拳是否会对网球运动员的比赛表现产生积极影响。

如果分与分之间的间隔时间过长，那么前一分赢球后的握拳将被视为无效握拳，不纳入统计结果，譬如拿下局点，盘点后的握拳，或者抢七换边前的握拳等。

通过38场比赛数据的统计，作者发现:对于男子选手而言，握拳之后的发球，一发成功率为68.6%，不握拳则为63.6%。对于女子选手而言，握拳和不握拳的一发成功率分别为70.1%和59.8%。

可以看到，无论男女选手，赢球后的握拳对于接下来这一分的一发进球率确实有积极的作用。随后作者进行了显著性检验(卡方检验)，判断握拳或不握拳对一发成功率的影响是否显著。(如果卡方值小于0.05，说明两个变量是显著相关的)



结果显示:对于男子选手来说，其卡方检验值p=0.137>0.05，显著性不明显，也就是说，男子选手赢球后握拳或不握拳与一发成功与否并无显著的关联性。

有趣的是，女子选手的卡方检验值p=0.001<0.05，说明女子选手赢球后握拳或不握拳与一发成功与否是显著相关的。

除了研究握拳与否对一发成功率的影响，作者还利用这38场比赛的数据统计，分析了球员在赢球后握拳对其之后一分的得分情况的影响。

对于男子球员来说，发球局握拳后的得分率(72.1%)高于不握拳后的得分率(64.9%)，接发球局握拳后的得分率(44.1%)高于不握拳后的得分率(32.2%)。

对于女子球员来说，发球局握拳后的得分率(60.7%)高于不握拳后的得分率(52.0%)，接发球局握拳后的得分率(51.3%)高于不握拳后的得分率(42.0%)。

随后作者同样进行了显著性检验(多维频数分析)，结果显示:对于男子球员来说，握拳或不握拳与是否得分存在显著的关联性，对于女子球员来说也是如此。而且无论男女，握拳与得分之间的显著关联性在发球局和接发球局是一致的。

虽然除握拳这一指标之外，还有很多因素会对球员的心理状况和临场表现产生影响，但是显然，单就这一项指标而言，握拳与否对于比赛的走向有一定程度的影响，其带来的心理暗示对球员在赛场上的表现起到了积极的作用。无论是一发成功率和这一分的赢球率，握拳的球员都比不握拳的球员表现更好。