业余乒乓爱好者该练什么,怎么练才能更快提高球技

乓球爱好者很多都会问:乒乓球的训练应该练些什么？很多人都会觉得练了这么久的乒乓球总不见很大的提高，究竟练什么，怎样练才能提高的更快。

在这里，我们要明确一点:乒乓球的技战术的建立不是一朝一夕的事情，是一个漫长而艰难的阶段，“欲速则不达”，需要有足够的耐心与勇气去克服这个过程中带来的烦闷和焦躁。

举个例子:专业的乒乓球运动员乃至世界冠军，都是从六到七岁左右开始打球，到二十岁左右才开始在大赛中初有成就，历时十几年的功夫都花在基础训练和技战术风格的塑造上。专业队是如此，更和况业余选手呢？

一切技能的掌握，都必须经历一个漫长而艰苦的过程。了解了这一点的读者，不要再自我埋怨了。



话说回来，具体到应该怎样把训练落到实处呢？

通过博取众长，我们得到一个结论:乒乓球的训练不能平均使用力量，应该抓住主要矛盾，把握核心技术。

何谓核心技术？就是在我们平时看到的比赛中所使用的最主要的得分手段，因此核心技术又称为主体技术，是应该重点把握的。

具体到怎样的技术才叫主体技术呢？引用一位前辈的话:“比赛中主要的使用手段和得分手段，不外乎几个方面:发球，搓球，直拍的推挡，横拍的拨球，正反手的攻球，拉球。”

由此看来，以上的几个方面就是我们说讲的核心技术，其它一切技术都是由此几种技术派生而来的，是这几种技术在不同情况下的灵活运用。主体技术抓好了，技术就扎实了，其它技术的掌握是水到渠成的事。因此要提高技术水平，就要把这几项技术贯穿训练的始终。

乒乓球不是所有的技术都同等难度的，有难易和主次之分，切忌平均使用力量，主体技术练好了，主要矛盾和次要矛盾的关系理顺了，抓点带面，乒乓球其它的技术就带动起来了，乒乓球技术结构就形成了。

煞费苦心阐述这两个基本的原理，无非是想告诉读者:乒乓球不是一天两天能练成的，持之以恒，定能修成正果。