乒乓球初学者进阶之横板正确握拍

对乒乓球初学者首先要求有一个正确的握拍方式，不仅仅关系到发力和以后的进阶，更重要的是手腕的灵活性包括对小球的处理，正反手的转换影响很大。

横板握拍有深握，浅握之分，又有正手利，反手利之说，各有优缺点，可自行搜索关键词，在此不再赘述。每人应根据自己的情况，不断调整适应，寻求一种最适合自己的握拍方法，以求扬长避短。



横板握法的中指，食指和拇指握紧球拍是传递击球力量，调节用力方法的关键。反手进攻时，拇指压拍控制拍形角度，传递击球力量，食指的根部关节是用力的支点；正手进攻时，食指与中指压拍控制拍形角度，传递击球力量，拇指第一指节是用力的支点。

轻松握住拍柄的无名指，小指和手掌与握住拍颈，拍面的中指，食指和拇指配合协调用力，灵活改变拍形角度，并保持拍形稳定。注意避免小指，无名指，中指与手掌过于攥紧球拍。

一般在击球的高速中正反手的转换对初学者是个头疼问题，首先要以反手来球为基点，毕竟由反手到正手较正手转反手顺且快。