业余乒乓球友提高球技秘籍揭密[经验总结]

我觉得不管什么运动，用心去学习才能得到提高。有些球友天天去球馆，中午去完晚上去，星期六日全天泡在球馆，可是涨球速度却是很慢；或者有些球友单单只是为了出汗，就是一路乱打，还想提高水平，只能是痴人说梦。就像我们上学时一样，同样是都座在教室里学习，可考试成绩怎么差距就这么大呢。除了用心之外，我还有自己的涨球“秘籍”。但是对于我们不能每天都去球馆的爱好者，在用心的基础上，再加上特殊的训练方法，不比天天泡在球馆的人涨球速度慢。

有人说偷着练，是的，就是偷着练。在我不能去球馆的时候，利用所有的闲散时间，包括吃饭，睡觉，上班各个时间段来提高球技。

1，徒手正手攻球和拉球
这个训练项目是我做的最多的，有三年了。别看很简单的动作，每周，每月，每年，我的体会都是不同的，发现越打越难，越打自己越有收获。想象球在你眼前，调整好击球位置，在合上力的最佳击球点迅速发力，做完一百个你会发现真的很累。同学们也可以自己加项，比如反手推挡，左右摆速，反手弧圈等。



2，突发灵感
平时有灵感或者启发的时候，要立刻抓住。我有个同事也是乒乓球爱好者，有时在拿着菜刀切菜时，突然灵感一来，拿着菜刀就是一路挥，给家里人都吓坏了，“你要干什么，砍人啊”。还有个同事，走路时都在挥拍，上楼梯也在挥拍，这也是练球，只是方法另类。

3，参照物练习
如果说在很空的地方徒手练习效果不好，我们可以寻找参照物，比如吃饭前在饭桌子前练习，它和乒乓球案子的高度基本差不多，可以模拟实战训练；或者在办公室的办公桌前，当你看文件和看电脑累了的时候，可以对着办工桌挥几下球拍，即可以放松一下身体，也可以增长球技。

4，录像训练
平时打球时，感觉自己打的很别扭，可以用手机或者相机录下来，回家在电脑上观看哪里做的不对。其实专业运动员看录像的时间比重也是很大的。我国著名运动员刘国梁在他后期的训练中，看录像的时间比打球的时间还长就是这个道理。

5，注意总结
总结是提高球技很重要的一个工作。有句广告词:哪里不会点哪里，so easy 。我们业余选手也是一样，哪里弱补哪里，不要求所有技术都能达到一百分，而且一项技术达到一定程度以后，再想提高所花费的时间是成倍增长的，不如提高一下我们的漏洞弱项，做到“技术全面，特点突出”。再有就是打完球回家趟床上总结5分钟，今天输在哪，赢在哪。不知以上内容有几点可以帮助大家，只是针对业余选手，而且不能天天去球馆的爱好者，希望大家都能找到自己的涨球秘籍。