打乒乓拉球时常常抬肘是什么原因导致的

有些爱好者拉球时常常抬肘，且改正困难。这里，我不妨来分析一下原因，知道了原因，或许对这些人会有一定的帮助。

1.握拍有问题
抬肘这个大毛病极有可能是由于握拍这个小问题所导致的，有些人太过于关注大拇指，食指，中指如何摆放等这类小细节，而忽略了握拍的大原则，导致在发力时球拍不能适当压板，有些人就会通过抬高大臂倾斜身体来完成调节板型的动作，这就必然地带来了抬肘。

2.引拍有问题
有些人打球时人体发僵，在该放松的时候没有放松，特别是在引拍时肩肘部是僵硬的，架肩抬肘，导致引拍位置过高，在发力击球的时候也就不得不像五十年代的容国团一样地去抬肘击球。



3.击球有问题
有些人打球没有迎前，击球点过于靠后，那么当球弹起来以后，球相对于身体的位置就会过高，再加上球“顶住了人”，要想击打球的中上部也就只能加高引拍的位置，这时也就只能抬肘了。

4.重心有问题
有些人击球初始状态的重心位于左脚，有些人挥拍时整个球拍位于身体的一侧而没有过“重心面”，导致整个发力过程没有充分利用人体重心的作用，发力也就不足，要想打出前冲球，也就只能用大臂顶送小臂的方式了，这时肘部也就在不知不觉之中抬了起来。

5.练球有问题
有些人练球的强度不够，比如正手攻球时都是采取借对方的力轻碰上台的，即使有了毛病也难以发现，这也就是为什么有些人练球不抬肘而一旦实战起来就会抬肘的原因了。