拉冲半出台要点及动作要领[技术课堂]

对于业余球友来说，能否抢拉(冲)半出台，是进阶高手的标志。要想在比赛中熟练的运用这项技术，积极的上手意识和坚实的基本功基础，缺一不可。

一，拉冲半出台前提条件
1，使用时机:一般在接发球的时候，或者自己发球对方控短的时候，或者在对搓中，出现半出台机会时，使用这项技术。
(1)拉前冲:
如果预判准确，步伐到位，弧线偏高，可在高点期拉前冲；

(2)拉加转:
如果预判不准，二跳弧线偏长及低，把节奏放慢，调整好步伐，等球落到下降期拉加转。

2，盯球预判
对方发球时，盯球的第一落点的位置。一般情况下，球在对方球台二分之一处是临界点。球在临界点偏靠近球台端线时，出台的可能性大；偏靠近球网时，不出台的可能性大。同理，对方发球或者搓球时，根据自己半台的落点位置，预判是否出台。



二，拉冲半出台要点及动作要领
1，步伐
当预判出台时，首先要通过移动步伐，调整身体的位置。一般是用单步，或者垫步加单步。右脚要前插并支撑住身体的重心，左脚靠后，最多也是两脚平行(右手执拍为例)。步伐到位时，引拍也要同时完成，重心压在执拍手一侧的脚上。

2，拉冲要点
a)拉前冲要点:要抢在高点期，身体带动大臂迎前发力，不要提前收小臂。击球时，身体重心要继续前压，保证击球的质量。

b)拉加转要点
重心下压的要多，引拍向下的幅度也要低，击球点尽量抢在台面之上拉球。手臂向上挥动制造摩擦，身体重心向前制造前冲力。

如果抢不到台面上面击球，要等一下球下落，可以借到球下降的重力，身体整体向上发力多一点，尽量薄摩擦，制造强旋转。

3，小结(口诀)
拉半出台分三种，高点拉球是前冲；
迎前发力是关键，直臂拉球腰腿动。
下降拉球为加转，加转又可分两种；
台面之下薄摩擦，台上身体向前拱。
不论加转还是冲，是否出台要盯清；
调整步伐和重心，主动上手建奇功。



三，关于业余球友拉(冲)半出台的建议
业余球友开始练习时，最好练习拉加转弧圈球。在下降期拉加转，可以放慢击球节奏，击球准备时间比较充裕，也能充分制造合理的弧线，保证上台率。等拉加转半出台非常熟练后，再考虑练习拉前冲半出台为宜。

建议加强下一板转上旋后的衔接练习，即拉一板半出台，拉一板上旋，作为一套结合技术进行练习。主要注意拉球后的及时还原，并稍稍后退小半步，防止下一板被上旋回球顶住。