浅谈乒乓球八大意识,业余高手进阶必备

意识优于技术，思想应当领先。乒乓球意识，是指运动员在乒乓球教学训练和比赛中的一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。其最显著特点是它的能动性。某项乒乓技术不会，可以学会；但乒乓意识不好，则很难改变。

1，盯球意识:盯球，是正确判断的基础。运动员每打完一板球后，都应随球密切注视对方击球的板形，磨擦(击球瞬间的手腕摆动)，弧线，出手。通常发下旋球时，板形平，斜，手腕摆动大，弧线高，出手慢。注意用排除法判断上，下旋。

也就是说触球的瞬间拍面后仰且有向下或侧下的动作，就是下旋或侧下旋；除此之外一概判为上旋“一族”——“非下则上”，因为上旋，侧上旋和不旋的接球方式基本相同，它们都可以排除在下旋之外。下旋的强度判断主要看击球一瞬间的用力和拍面角度的大小，向下用力越大，拍面越后仰，下旋强度就越大，反之则小。

2，判断意识:主要是判断球的上，下旋，这是正确还击来球的前提。



3，调节意识:对付不同的来球，应用不同的打法。无论采用反胶还是长胶，无论是挑，拉，带还是推，搓，拱，最主要的是要根据来球的上，下旋，调节好手指，板形，力量，方向，以击球的中部或中下部等正确部位。特别对擦网，擦边等意外球要能调节接好。

4，移步意识:三分手法，七分步法，脚步移动是争取主动，抢先进攻的有力保证，是实现积极主动意识强有力的武器和最有效的手段。步法大体上是由几个部分组成的:首先是判断对方来球，然后起动，重心交换，跑动，还原。

5，打摩意识:打乒乓球有两个最基本的力，一个是撞击球的力，简称为打；另一个是摩擦球之力，简称为摩。除近网大高球，可以用单纯的打外，打其它的球，都必须是打与摩的结合。

6，衔接(转换)意识:衔接(也叫结合，即“打组合拳”)贵在速度，重在转换，具体有板形转换(如左推右攻等)，重心转换，攻防转换(如接抢，发抢，相持抢)，拉拍结合，拉冲结合(即拉一板，冲一板，所冲的板要在来球的上升前期击球并变向)等，要注意把前一板球与下一板的球融为一体，这个环节的稳定性越高，就越能发挥自己的优势。在防攻转换中，对台内球有机会时就挑打，没机会就撇一下，或是摆一下，目的还是为了下一板抢拉球。



7，预判意识:根据对方接发球的习惯及弱点，作出预先判断，以已之长克彼之短。

8，战术意识:荣高棠，徐寅生等注意把握竞技制胜规律，将“快，准，狠，变，转”确立为近台快攻的主流打法和发展方向。李晓东教练提出九字诀———先发动，先下手，抢时空。先发动，就是先发力，或者先变线，或者先控制；

先下手，就是我方要有主动的意识；通过先下手，先发动来抢时空(如击球时间和挥拍路线，拍形，用力方法等)，可上手也可不上手的时候我上手，可发力也可不发力的球我发力，可变线也可不变线的球我变线，而且击球节奏始终要比对方稍快一步。

业余高手进阶应建立一种全新的模式。它主要包括几个方面:
1，正手的大范围跑动进攻是主体技术，也是这种打法最基本的能力。

2，反手位是推挡和反面技术相结合，反面技术的使用率要高于推挡。因此，必须掌握反面技术。

3，必须掌握一至两套以上的好发球。直板打法更是如此。只有在前三板上占优势，才能和横板相抗衡。总之，这种打法的技术风格是以前三板为中心，以正手进攻为主线，积极主动，先发制人。