浅谈反手技术击球起始重心[实战总结]

关于反手技术的击球重心，有的说起始重心压在右脚，有的说在左脚，还有的说在两脚中间，感觉都有一定的道理。业余的球友在学习实践中可就困惑了，反手技术的击球重心到底应该在哪儿?

一，反手技术发力方式
大家知道正手技术的击球点一般在身体之外，击球起始重心压右脚，可以充分利用转体，重心从右向左转换(右手握拍为例，下同)的力量击球。而反手技术的击球点是在身体之内，不像正手技术那样能充分用上转体的惯性力量击球。

1，撞击为主的反手技术，比如挡(贴)，推(拨)，攻，弹(敲)击等技术，一般发力主要采用向前顶胯的方式，主要利用身体重心从后向前的移动的惯性力量击球。

2，有摩擦的反手技术，比如，撕，拧，拉弧圈球，或者撞击为主的反手发力攻等技术，一般发力主要采用转胯拧腰展腹的方式，有时也用向前顶胯的方式，主要利用身体重心从后向前的移动以及转胯拧腰的力量击球。

拧腰展腹发力，是通过引拍时腰腹肌肉收缩(拧紧)蓄势，击球时爆发式的拉伸释放，是身体内部的一种暗劲的发力方式。

欧洲运动员有些反手技术转体比较大，但动作过大不容易还原，建议业余球友就不要模仿了。



二，反手技术的击球起始重心位置
(一)胯部运动方向与重心的关系的几种方式
1，一种是引拍时，向后稍下稍右的方向收右胯，重心压在中间稍偏右脚的位置;击球时，向前稍上稍左的方向顶右胯，带动身体重心向前击球。

2，一种是引拍时，向后稍下稍左的方向收左胯，重心压在中间稍偏左脚的位置;击球时，向前稍上稍右的方向顶左胯，带动身体重心向前击球。

3，一种是引拍时，向左后下方向压左胯，重心压在左脚上;击球时，转胯拧腰发力。

4，一种是引拍时，向右后下的方向压右胯，重心压在右脚上;击球时，顶胯发力或者顶胯结合拧腰发力。

引拍时，一侧胯向后移动，另一侧的胯就要配合向前移动;击球时，一侧胯向前移动，另一侧胯就要配合向后移动。

(二)反手技术的击球重心
1，借力为主时，大多采用收顶右胯的方式，重心压稍偏右脚。

2，主动发力为主时，或是需要加摩擦，比如拉球时，一般是转胯拧腰发力的方式，重心压左脚。

3，两脚前后站位的不同，压重心的位置也不同，有以下几种情况。

1)击球时左脚在前较多时，顶左胯发力，重心压左脚。
2)击球时右脚在前较多时，顶右胯，重心压右脚。
3)左脚稍后，顶转左胯，重心压左脚。
4)右脚稍后，顶转右胯，重心压右脚
5)身体正对来球时，两脚平行站位，可以稍偏左或稍偏右一点，这与个人的发力习惯有关系。

小结:反手技术，击球起始重心可能在身体稍偏左，稍偏右脚一点的位置;也可能压在左脚或者右脚的位置，重心的移动方向是前后为主。具体选择哪种重心方式，与发力和站位情况有关系，不能一概而论。