邓亚萍反手技术剖析[实战进阶]

反手拨球
反手拨的主要精神 在于前臂的摆动，以肘为轴进行四分之一圆周运动。肘主动发力的参与不能多 只能在发力初期稍微帶肘前領(領肘)， 后面四分之三都是靠前臂外展来带动， 至于幅度多大要看个人技术特质了。注意前臂是向前展开 带动肘由后往前(反手攻则是 前臂由左而右展开， 肘由左而右运动，重心也是由左而右配合转移)，怎样放松击球? 教练说:"你感觉的到手臂重量，才叫放松。感觉是用手臂重量去击球，而不是肌肉"。前臂要松摆动，肘关节就要活起来。



反手带打弧圈球
在击球时主要注意击球时期以及击球部位，由于来球速度较快且带有强烈下旋，拉球时一定要在球的上升期击球的中上部，由于要克服下旋，在击球过程中要注意击球的瞬间爆发力，这主要取决于小臂及手腕的发力情况。挥拍方向由左腹部挥向右前上方。在挥拍时需要将引拍步骤中的前倾身体打开变为提臀挺胸。

侧挤
反手侧挤是直板选手防守弧圈球的一项重要技术，具有很强的技巧性。侧挤是从身体右侧向左斜前方发力，接触球体的纵轴中心线偏左的位置。侧挤利用了改变击球的旋转轴来改变回球的旋转，同时改变击球的旋转轴可以有效卸掉来球的力量，改变回球的节奏。侧挤带有一定的侧旋，这种回球方式可以增大回球的角度，给对方造成更大的威胁。侧挤要求动作一定要紧凑，手臂与身体成为一个整体，依靠身体来控制回球的动作，提高回球的稳定性。业余爱好者在练习侧挤时，也可以像练习推弧圈球一样，进行加，减力的练习。

反手搓球
反手搓球的动作要领是左脚稍前(等下讲为什么要这样站位)，右脚稍后，也可以反过来。在正确的判断之后，引拍至腹前，球拍呈横状，与台面约成四十五度角(具体的根据来球旋转强弱调整)，击球中部向底部磨擦。其中，慢搓与快搓的发力以小臂发力为主，摆短的发力以手指发力为主。发力应该集中，即是在击球瞬间发力。手腕固定有利于保证搓过去的球的高度。



减力挡
减力档的动作要点是:在触球瞬间，球拍前移的动作骤然停止，也可将球拍稍微后移，以减弱来球的反弹力。根据来球力量和上旋强度的大小，调节好拍面角度，控制好触球瞬间球拍后移的幅度。特点是力量轻，落点短，节奏变化快，能起到干扰和调动对方的作用。

反手拱
拱要求在来球的高点期附近击球，拍形基本垂直于地面，这样既有利于向前发力又不致于使球出界，拱过去的球一般带有上旋，对方回击容易出高球，因此容易创造进攻机会。拱属于进攻型技术，应用时发力是关键，否则便与轻挡和搓球没有多大差别。由于拱球的攻击力毕竟有限，应用时应注意落点的变化和起板的突然性，以防止被攻。