潜泳怎么潜下去

潜泳怎么潜下去，主要有以下几点：
(1)两腿朝下潜深法：潜入前，两臂前伸，屈腿，然后两臂用力向下撑水，与此同时，两腿做蛙泳的向下蹬水动作，使腰部以上的身体部位跃出水面，接着利用身体的重力使身体向下潜入水中。入水后，两臂做自下而上的推水动作，以增加下沉的速度。达到水底或预定的深度之后立即团身，将头转向所需要的方向游进。



(2)头先朝下潜深法：准备姿势与两腿朝下潜深法相同，只是两臂向后下方伸出，两臂自下而上用力划水，头朝下，提臀举腿。由于两腿的重力作用，使身体潜入水中。入水后，两腿向上做蛙泳腿的蹬水动作，以增加下沉速度。到达预订的深度后，通过两臂，头部后仰以及胸部和腰部的后屈动作，使身体由垂直姿势转为水平姿势。

(3)潜泳的划水和移臂动作：潜泳的划水动作与蝶泳相似，但两手掌之间的距离稍大一点，手掌转动的方向几乎完全垂直于水面。划水结束后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部，胸部前伸，至头下时手掌开始内旋，掌心转向下方，准备下一个划水动作。臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做滑行动作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束。



(4)潜泳的腿部动作：潜泳的腿部动作与蛙泳相似，但收腿时动作要小一些。双膝分开也要小些，蹬水时向正后方用力，避免身体上浮。收手和收腿要同时进行，手臂伸直后先蹬腿再划手，最后做滑行动作。