蝶泳臂正确的入水位置是哪里

蝶泳臂正确的入水位置是在两肩的延长线上，或略窄于肩的延长线。

(1)入水位置
两臂应在肩的延长线上入水，顺序是手，前臂，上臂肘关节最后入水。入水点不应过宽，否则容易使划水线路缩短。同时，两手入水也不应太近，虽然这可以延长划水线路，但难度较大，需要肩关节有非常好的柔韧性。对于成年人学蝶泳来说，不建议采用过窄的入水方式，以免造成肩膀损伤。



(2)入水动作要领
手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌与水平面大概成45度角入水。入水时，大拇指领先斜插入水，然后前臂和上臂依次入水。臂入水时要放松，不要压臂而要压肩，使头肩的位置低于肘关节。

(3)入水后的动作
手臂入水后，随着身体向前的惯性，两手继续外分，然后手再转向内做勾手抱水动作，同时稍提肘，拉开肩带肌群。此时两手距离最宽，在头前形成一个良好的抱水姿势，小臂与水面约成45度角，开始划水。