蛙泳为什么游不远感觉好累

蛙泳为什么游不远感觉好累，主要有以下几点：
1.技术动作不当
(1)急于划臂：一些泳者在入水后急于划臂，这种心理导致他们需要划臂两次才能换气一次，大大增加了体力消耗。正确的做法应是学会在入水后双手伸直至耳后，先进行蹬腿动作，然后等待身体慢慢浮出水面。

(2)收腿过早：收腿动作过早或节奏过快会破坏游泳的节奏感，降低游泳效率。应掌握正确的收腿蹬腿时机和节奏。



(3)换气不足：换气时出水高度不够或换气动作不迅速有力，会导致换气不充分，影响蛙泳的连贯性和耐力。应在头顶即将出水的时候利用身体向上的冲力划臂换气，确保每次换气都能充分且高效。

(4)手臂划水发力不均匀：手臂划水时如果打得不够开，或者发力不均匀，会导致游泳时游歪，还会觉得一条手臂特别累，从而影响蛙泳距离和速度。

(5)不会勾脚：蛙泳中，如果不会勾脚，会增加游泳的阻力，导致游不快也游不远。

2.身体状态不佳
(1)体力不足：蛙泳是高强度的运动，如果平时缺乏锻炼，体力很容易跟不上，游个几十米就觉得很累，自然游不远。

(2)心理紧张：新手蛙泳时容易紧张，导致手忙脚乱，失去协调性，从而下沉，需要更大的体力才恢复平衡，这样也不会游得远。



3.呼吸方式不正确
(1)呼吸不畅：呼吸不畅会导致体力迅速消耗，感觉游不远还特别累。
(2)不会腹式呼吸：腹式呼吸能够增加通气量，减少无效换气，提高蛙泳时的呼吸效率。如果不会腹式呼吸，也会导致游不远且感觉累。