蛙泳手累还是脚累

手部疲劳
蛙泳的手臂动作包括划水和抱水两个阶段，这两个阶段都需要较强的肌肉力量来完成。特别是划水阶段，需要用到胸大肌，背阔肌，肱三头肌等较大的肌肉群，这些肌肉在长时间的蛙泳过程中容易感到疲劳。此外，如果手臂动作不正确或用力过猛，也可能导致手臂肌肉过度紧张和疲劳。

脚部疲劳
蛙泳的脚部动作主要包括收腿，翻脚和蹬腿。这些动作需要用到大腿，小腿和脚部的肌肉群。特别是蹬腿阶段，需要用到股四头肌，腘绳肌和小腿肌肉等较大的肌肉群来产生推进力。但是相对于手臂动作来说，脚部动作可能更侧重于耐力而非爆发力，因此在一些情况下可能不会像手臂那样容易感到疲劳。



综合考虑
(1)个人体能：每个人的体能水平不同，因此手部和脚部的疲劳程度也会有所不同。体能较好的人可能更容易应对蛙泳中的手部和脚部动作，而体能较差的人可能更容易感到疲劳。

(2)游泳技巧：正确的蛙泳技巧可以显著减少手部和脚部的疲劳。例如，通过优化手臂的划水路径和力度，调整脚部的蹬腿角度和力度等，都可以降低肌肉疲劳的程度。

(3)训练强度：训练强度越大，手部和脚部的疲劳程度一般也会越高。因此，在训练过程中要合理安排强度和时间，避免过度训练导致肌肉疲劳和损伤。