蛙泳腿W型还是M型

标准的蛙泳腿动作更接近于W型。

W型蛙泳腿
(1)动作特点：从后面看，膝盖分开较小，在收腿翻脚时把脚翻到膝盖外侧，形成类似英文字母W的形状。蹬腿时，整个腿向外伸展，然后向后推动水的同时夹腿，这种蛙泳腿一般被称为鞭打式蹬腿。
(2)适用人群：W型蛙泳腿是一个理想的蹬腿状态，适合有一定游泳基础和柔韧性的泳者。
(3)注意事项：对于大众健身爱好者来说，如果柔韧性不足或动作不规范，可能会造成髋关节和膝盖的疼痛。因此，在学习和练习过程中，需要注重动作的准确性和身体的柔韧性。



M型蛙泳腿
(1)动作特点：从后面看，两脚尖间距大于两膝间距，形成类似英文字母M或<>的形状。这种蛙泳腿在蹬腿时可能更注重腿部的宽度和力量，但相对于W型蛙泳腿来说，可能缺乏一些流畅性和效率。
(2)适用人群：M型蛙泳腿更适合初学者或需要增加腿部力量的泳者。