自由泳推水要甩臂吗

自由泳推水时并不需要甩臂。实际上，甩臂可能会破坏推水的连贯性和效率，导致推进力不足。

1.推水的正确动作
(1)手臂位置：推水过程中，手臂应保持与身体平行或略微向后倾斜，以充分利用水流产生推进力。
(2)手掌方向：手掌应向后发力推水，避免向上撩水或偏离正确的方向。
(3)力量控制：推水时应集中力量在手掌上，感受手掌向后压水的感觉。同时，要注意控制力量的方向和大小，以保持推进力的持续和稳定。



2.甩臂的负面影响
(1)破坏连贯性：甩臂会导致手臂动作的不连贯和不稳定，从而影响推水的效率和推进力的产生。
(2)增加阻力：甩臂时手臂容易偏离正确的方向，增加不必要的阻力，降低游泳速度。
(3)导致疲劳：甩臂需要额外的肌肉力量来维持手臂的摆动，容易导致肌肉疲劳和动作变形。

3.正确的移臂动作
自由泳中，移臂是将手臂从水中移出并准备进行下一次划水的过程。正确的移臂动作应该是从后到前以最短的直线距离移动手臂，避免甩臂。移臂时应保持肘部的高位，使手臂在空中形成一个自然的弧形轨迹，为下一次划水做好充分的准备。