自由泳划手和换气的先后顺序是什么

自由泳中，划手和换气一般是同时进行配合完成的。

1.划手动作：当一只手臂开始划水时，另一只手臂通常处于出水或移臂阶段。划水的手臂应该积极向前伸展，手掌与肩膀平行，以减少阻力。划水过程中，手臂应该配合肩膀的转动，送肩前伸，手掌推直划到大腿处结束，然后衔接提肘移臂。

2.换气动作：换气一般发生在划手动作的某个特定阶段，即当一只手臂划水至胸前时，头部应转向侧面以便呼吸。换气时，应确保呼吸深度足够，使肺部充满空气，从而提供足够的氧气供身体使用。换气时头部应保持稳定，避免过度摆动，以免影响游泳速度和节奏。



3.先后顺序
自由泳中，划手动作和换气动作一般是同时进行的，但两者有一个先后顺序的配合。具体来说，当一只手臂开始划水时，头部应该开始转向侧面准备换气。然后，随着划水动作的继续，头部逐渐转向水面，进行快速的吸气动作。同时，另一只手臂则处于出水或移臂阶段，为下一次划水做准备。

一般来说，每划水两次(即一只手臂划水一次后换另一只手臂再划水一次)，进行一次呼吸是比较常见的配合方式。