自由泳划手为什么先练直臂

自由泳划手为什么先练直臂，主要有以下几点：
1.转肩与手臂的配合
(1)基础动作：直臂划手是自由泳手臂动作的入门动作。它能帮助初学者更好地理解和掌握手臂与肩膀的配合。在直臂练习中，手臂和肩膀的转动是完成划水动作的基础。

(2)转肩的重要性：转肩在自由泳的学习中起着举足轻重的作用。无论是划水还是移臂的动作，都是建立在转肩的基础上完成的。通过直臂划手的练习，初学者可以更好地感受和理解转肩的重要性，为后续的高肘动作打下基础。



2.划水路线的控制
(1)保持直线：在直臂划手的练习中，手臂的划水路线基本是笔直的。这有助于初学者在游泳过程中保持一个向后的划水路线，从而获得更大的推进力。

(2)大拇指碰触大腿：为了保持划水路线的准确性，初学者可以在练习中尝试用大拇指刻意碰触大腿。这不仅可以确保划水路线的正确性，还能帮助初学者养成良好的划水习惯。

3.移臂动作的练习
(1)甩胳膊的动作：移臂动作实际上就是一个甩胳膊的动作。在直臂划手中，当手臂配合肩膀转动推直之后，手臂从体侧甩向开始位置。这种甩胳膊的动作在后续的屈肘移臂中会起到重要作用。

(2)放松手臂：在直臂划手的练习中，初学者可以学会如何放松手臂。这对于后续的空中移臂动作来说是非常重要的，因为放松的手臂可以更容易地完成移臂动作，并减少阻力。



4.为屈肘划手打下基础
(1)直臂到屈肘的过渡：直臂划手是过渡到屈肘划手的基础。通过直臂划手的练习，初学者可以逐渐掌握手臂和肩膀的协调配合，为后续的高肘划手动作打下基础。

(2)建立基础：直臂划手还有助于初学者建立良好的入水和前伸习惯。每次的入水点都是标准的最远端入水点，有助于在后续的屈肘划手中保持正确的入水位置。