自由泳手臂出水的正确顺序是什么

自由泳手臂出水的正确顺序是在完成推水动作后，手臂按照特定的顺序出水并准备进行下一次的入水动作。



以下是详细步骤：
(1)推水结束：首先，完成推水动作，手掌接近大腿位置，手臂和背部力量已充分用于向后推水。
(2)手掌转向：在推水结束时，手掌应转向大腿方向，为出水做准备。
(3)手指向上划出水面：接着，手指先向上划出水面，同时稍微弯曲手肘，手臂放松。
(4)大臂带动小臂出水：在手指划出水面的同时，大臂带动小臂上提，使手肘部位出水。此时，掌心应转为后上方。
(5)整个出水过程连贯：出水动作必须连贯不停顿，并且快速。出水后，手臂应尽量放松，以减少阻力。
(6)准备空中移臂：出水后，手臂进入空中移臂阶段，此时手肘处于上提状态，高于手臂，为下一个入水动作做准备。