正手攻球发不上力,如何解决[乒球技术]

正手攻球属于乒乓球爱好者经常练习的基本功，其动作要领相信很多球友也都看过了，这里重点强调几点:学会用腰是核心，重心转移是关键，借力打力多迎前。

正手攻球发不出力，主要是不会用腰，很多球友要么是大臂后拉式的机械运动，要么是耸肩抬肘，力量锁在了肩部，被自己内耗点了。

正手攻球讲究八个字:蹬地--转腰—收臂-还原。这里边每一个动作都需要经过成千上万次的重复训练，形成肌肉记忆方可运用自如。正所谓:胳膊拗不过大腿，只会用胳膊打球，没有借助身体的力量，你打上10年，攻过去的球也不会劲爆有力，不会用腰也会直接导致你学不会拉球。



用腰小技巧(右手为例):一定要左脚在前，右脚稍后，相差半个脚掌，两脚与肩同宽获稍宽， 引拍时适度转腰，要用身体带着胳膊引拍，引拍(转腰)的过程就是储蓄能力的过程，引拍完毕，重心压在右前脚掌。前面提到的蹬地--转腰—收臂-还原等系列动作，要同时同向一气呵成(有点类似扔铁饼的感觉)。

如何提升击球速度？
理论上讲，解决了发力问题，速度肯定会有所提高，因为发力集中了，速度自然会快一些。当然，我们为了更好的提升速度这个要素，可以把板型稍微打开一些，攻球时，板型基本垂直于桌面即可，多体会撞击球的感觉，把球打实，有种很通透的感觉。

另外，正手攻球非常讲究迎前，迎前要求重心往前顶，借力中发力这样的攻球速度绝对给你惊喜。

当然，触球瞬间收臂带动手腕要有个突然加速的感觉，这个感觉就是我们平时所说的鞭打效应，相信我，一旦找到这个感觉，你攻过去的球质量很高。一句话总结如何提高击球速度:板型略打开+多撞击+迎前借力+瞬间加速。

多说一句，练习正手攻球，刚开始一定要慢一点，先建立感觉把动作框架搭好，能连续打上20-30个回合说明动作基本到位，很多球友上来一位追求速度，结果导致动作不完整甚至走样，最终误入歧途。由慢到快好练，由快到慢很难，因为你慢不下来。