改新球后,如何纠正正手攻球常见错误

首先，第一个就是板型压得比较死，然后吃球比较薄，在击球过程当中摩擦的太多，容易下网。像这种情况主要是先调整你的握板，调整握板就是调整拇指跟食指对这个板柄的位置。一般压的比较厉害的话，他的板柄是太靠虎口偏拇指的位置，要往中间靠一靠。这样的话，这个板型角度就能够找好，就不会很压，这样的话就挺压，应该往虎口的中间一放，这个板型就调整好了。

第二个问题就是拉肘的现象挺多的，就是在击球过程当中总是往后拉，然后往前推。这样推的话是比较稳定，不失误。但是会影响到发力。像这种情况如何去纠正呢？首先是从身体的位置上做出调整，击球的时候不要站到这个地方，离球稍微远一点儿，然后手打开，去锁住肩，然后在击球的时候手不要动，就是体会身体。手就放在前面，然后体会身体。当这个体会到了以后，再加上收小臂，这样就可以了。在整个过程当中，手是相对要固定的，千万不能说一见球就老想站在这个位置上，然后去推。



第三种情况就是容易出现抬肘的情况，就是一见球以后老是去翻(抬肘)，他为什么老是去翻呢？就是老被这个球顶住了，自己击球的位置太靠右侧，来不及。来不及的时候就会出现这种翻肘(抬肘)。那么这种如何去调整呢？就是站位的时候呢，要往后站一点，不要站得太靠前，要稍微往后一点，然后手一定要放到前面，不能在这后面。在后面的话就会出现这种翻肘的情况，一定要放前面。那么在整个击球的时候，这个手就不要动，放在前面，使劲往前伸就行了，然后去体会这一个。然后再加上身体，这样就可以了。

再一种情况就是在挥拍的时候，大臂用的比较多。他只会站到中台，用大臂这样往前。其实用大臂这样的话在中台可以，但是你在近台的时候，你对这个球的控制，包括你的衔接都会受影响。像这种情况在调整过程当中，首先要整个人动作要稍微收一收，千万不要太远。动作一定要收一收，就是身体跟手臂的夹角相对要近一点儿，不能伸的太直。你打开以后，大臂自然而然就往前送过去，要稍微小一点儿，夹一点，然后再去体会。在击球过程当中，大脑意识就是要快速收小臂，球一来就收，这样就能够改进。那么关于大臂到底能不能用？你看在比赛当中拉弧圈球，包括一些顶尖的运动员，都是要有大臂。但是为了体会整个身体的统一性，刚开始学的时候，学习攻球的时候，尽量要体会腰带手，大臂要固定。随着能力的提升，到中台以后或者拉下旋球爆冲的时候，再加上大臂。

还有一种就是在击球过程当中，动作不流畅，腰部的核心力量跟手臂的配合特别别扭。它这个主要原因是什么呢？主要原因就是在引板的时候，老是去压重心，老是去压右脚，重心做的幅度特别大。所以说这个球过去以后，感觉很别扭，不流畅。所以说还是刚才咱们讲的，一定要注意引的时候要高重心，这个脚的位置，这个地方要顶住，然后去收。还有就是一打的时候总感觉这个地方老晃，其实这个主要是要注意用力。用力的话主要是在挥拍的时候，重心主要是往前去顶，往前去顶就可以了，千万不要往左去顶，往前去顶这就可以了。