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改新球后,如何纠正正手攻球常见错误

2020-10-11 13:47:55  阅读[41]
导读:首先是从身体的位置上做出调整,击球的时候不要站到这个地方,离球稍微远一点儿,然后手打开,去锁住肩,然后在击球的时候手不要动,就是体会身体。手就放在前面,然后体会身体。当这个体会到了以后,再加上收小臂,这样就可以了。
首先,第一个就是板型压得比较死,然后吃球比较薄,在击球过程当中摩擦的太多,容易下网。像这种情况主要是先调整你的握板,调整握板就是调整拇指跟食指对这个板柄的位置。一般压的比较厉害的话,他的板柄是太靠虎口偏拇指的位置,要往中间靠一靠。这样的话,这个板型角度就能够找好,就不会很压,这样的话就挺压,应该往虎口的中间一放,这个板型就调整好了。

第二个问题就是拉肘的现象挺多的,就是在击球过程当中总是往后拉,然后往前推。这样推的话是比较稳定,不失误。但是会影响到发力。像这种情况如何去纠正呢?首先是从身体的位置上做出调整,击球的时候不要站到这个地方,离球稍微远一点儿,然后手打开,去锁住肩,然后在击球的时候手不要动,就是体会身体。手就放在前面,然后体会身体。当这个体会到了以后,再加上收小臂,这样就可以了。在整个过程当中,手是相对要固定的,千万不能说一见球就老想站在这个位置上,然后去推。

改新球后,如何纠正正手攻球常见错误

第三种情况就是容易出现抬肘的情况,就是一见球以后老是去翻(抬肘),他为什么老是去翻呢?就是老被这个球顶住了,自己击球的位置太靠右侧,来不及。来不及的时候就会出现这种翻肘(抬肘)。那么这种如何去调整呢?就是站位的时候呢,要往后站一点,不要站得太靠前,要稍微往后一点,然后手一定要放到前面,不能在这后面。在后面的话就会出现这种翻肘的情况,一定要放前面。那么在整个击球的时候,这个手就不要动,放在前面,使劲往前伸就行了,然后去体会这一个。然后再加上身体,这样就可以了。

再一种情况就是在挥拍的时候,大臂用的比较多。他只会站到中台,用大臂这样往前。其实用大臂这样的话在中台可以,但是你在近台的时候,你对这个球的控制,包括你的衔接都会受影响。像这种情况在调整过程当中,首先要整个人动作要稍微收一收,千万不要太远。动作一定要收一收,就是身体跟手臂的夹角相对要近一点儿,不能伸的太直。你打开以后,大臂自然而然就往前送过去,要稍微小一点儿,夹一点,然后再去体会。在击球过程当中,大脑意识就是要快速收小臂,球一来就收,这样就能够改进。那么关于大臂到底能不能用?你看在比赛当中拉弧圈球,包括一些顶尖的运动员,都是要有大臂。但是为了体会整个身体的统一性,刚开始学的时候,学习攻球的时候,尽量要体会腰带手,大臂要固定。随着能力的提升,到中台以后或者拉下旋球爆冲的时候,再加上大臂。

还有一种就是在击球过程当中,动作不流畅,腰部的核心力量跟手臂的配合特别别扭。它这个主要原因是什么呢?主要原因就是在引板的时候,老是去压重心,老是去压右脚,重心做的幅度特别大。所以说这个球过去以后,感觉很别扭,不流畅。所以说还是刚才咱们讲的,一定要注意引的时候要高重心,这个脚的位置,这个地方要顶住,然后去收。还有就是一打的时候总感觉这个地方老晃,其实这个主要是要注意用力。用力的话主要是在挥拍的时候,重心主要是往前去顶,往前去顶就可以了,千万不要往左去顶,往前去顶这就可以了。

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