业余乒乓选手正手攻球六大易犯错误

正手攻球是打好乒乓球的基本功，非常重要，很多人打了十几年就是解决不了正手攻球问题，所以，水平也一直提高不了。

(1)关于还原:业余选手正手最大的问题就是还原问题，大部分业余选手正手攻球做的不对就是还原不对，其实，正手攻球和还原应该是一体的，即正手攻球时重心始终在右脚上的(以右手持拍选手为例)，攻球和还原是一个动作，不是分解成两个动作，可是业余选手大多是两个动作，所以肯定来不及打下一板球。业余选手练正手攻球要首先解决好还原的问题。



(2)关于重心转换:正手攻球一定要重心转换。教练教你打正手攻球时，拍子一定要向前挥。为什么挥拍子要尽量努力向前？而不是向上或横向，因正手攻球必然会有重心的转换，才能打出力量来，只有重心向前你才能完成这个重心转换。

(3)关于大臂的动作:大臂在正手攻球中起着支撑和连接作用的，大臂的动作应该很小，只是把腰部力量顺势传给小臂，所以，大臂不要有多余的动作，一定不能向后拉，顺势放松就行。

(4)关于小臂的动作:正手攻球时一定要有收小臂的动作，因为只有收小臂才能把蹬腿转腰等力量发出去，击球发出力量。不收小臂基本上是推球，发力不对。所以，即使在正手攻球动作非常小的时候，仍然要有收小臂的意识性动作。



(5)关于握拍:握拍手感是非常重要的。业余选手大部分是握拍太紧，当然也有握的太松晃晃荡荡的。正确的握拍要不紧不松，这虽然看是废话，但做到不容易。我的经验是握拍手要经常晃晃球拍，抓抓球拍，感觉一下松紧程度。如果既不感觉到球拍乱晃，又能感觉到拍子晃动时的惯性，就代表不紧不松了。当然，握拍有“正手利”和“反手利”，这要看各人的习惯了，但我认为还是偏正中一点好，这样有利于正反手转换，要做到正反手转换基本不需要调整为好。

(6)关于手腕:业余选手手腕的错误较多，一是手腕太僵硬，二是击球时手腕乱动，三是手腕外撇。手腕即不能太僵硬，也不能乱晃动，很多业余选手在正手攻球时手腕总是乱动，造成击球不稳定。手腕在击球前一定是放松的，保持自然的拍型，只要在击球时挺住就可以，击球时要能感觉到球击打在拍子上的反弹和借力，这种感觉才到位。另外，要注意手腕一定不能外撇，外撇手腕必然会造成击球时乱动，这是造成手腕乱动的一个原因。