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业余乒乓选手正手攻球六大易犯错误

2020-03-28 15:16:42  阅读[131]
导读:正手攻球时一定要有收小臂的动作,因为只有收小臂才能把蹬腿转腰等力量发出去、击球发出力量。不收小臂基本上是推球,发力不对。所以,即使在正手攻球动作非常小的时候,仍然要有收小臂的意识性动作。
正手攻球是打好乒乓球的基本功,非常重要,很多人打了十几年就是解决不了正手攻球问题,所以,水平也一直提高不了。

(1)关于还原:业余选手正手最大的问题就是还原问题,大部分业余选手正手攻球做的不对就是还原不对,其实,正手攻球和还原应该是一体的,即正手攻球时重心始终在右脚上的(以右手持拍选手为例),攻球和还原是一个动作,不是分解成两个动作,可是业余选手大多是两个动作,所以肯定来不及打下一板球。业余选手练正手攻球要首先解决好还原的问题。

业余乒乓选手正手攻球六大易犯错误图1

(2)关于重心转换:正手攻球一定要重心转换。教练教你打正手攻球时,拍子一定要向前挥。为什么挥拍子要尽量努力向前?而不是向上或横向,因正手攻球必然会有重心的转换,才能打出力量来,只有重心向前你才能完成这个重心转换。

(3)关于大臂的动作:大臂在正手攻球中起着支撑和连接作用的,大臂的动作应该很小,只是把腰部力量顺势传给小臂,所以,大臂不要有多余的动作,一定不能向后拉,顺势放松就行。

(4)关于小臂的动作:正手攻球时一定要有收小臂的动作,因为只有收小臂才能把蹬腿转腰等力量发出去,击球发出力量。不收小臂基本上是推球,发力不对。所以,即使在正手攻球动作非常小的时候,仍然要有收小臂的意识性动作。

业余乒乓选手正手攻球六大易犯错误图2

(5)关于握拍:握拍手感是非常重要的。业余选手大部分是握拍太紧,当然也有握的太松晃晃荡荡的。正确的握拍要不紧不松,这虽然看是废话,但做到不容易。我的经验是握拍手要经常晃晃球拍,抓抓球拍,感觉一下松紧程度。如果既不感觉到球拍乱晃,又能感觉到拍子晃动时的惯性,就代表不紧不松了。当然,握拍有“正手利”和“反手利”,这要看各人的习惯了,但我认为还是偏正中一点好,这样有利于正反手转换,要做到正反手转换基本不需要调整为好。

(6)关于手腕:业余选手手腕的错误较多,一是手腕太僵硬,二是击球时手腕乱动,三是手腕外撇。手腕即不能太僵硬,也不能乱晃动,很多业余选手在正手攻球时手腕总是乱动,造成击球不稳定。手腕在击球前一定是放松的,保持自然的拍型,只要在击球时挺住就可以,击球时要能感觉到球击打在拍子上的反弹和借力,这种感觉才到位。另外,要注意手腕一定不能外撇,外撇手腕必然会造成击球时乱动,这是造成手腕乱动的一个原因。