步法在整个过程当中还是非常重要的,被称之为乒乓球的灵魂。步法之所以被称之为灵魂呢,它决定了移动速度,移动范围和衔接速度,而这些会影响到打球的合理性和威胁性以及连续性。
在乒乓球的步法中,其实乒乓球的步法种类挺多的,但是球友在平时的练习中比较容易困惑。为什么困惑呢?因为种类太多。那么在比赛当中或训练当中如何去使用各种步法呢?
其实步法可以分为进攻步法,防守和控制步法,防守和控制是一类,进攻是一类。
进攻步法,要做到找准身体位置,找准击球时间,然后做重心转换,进行发力。那么在移动的过程当中要注意这么几个环节,咱们先以右手为例,正手去进攻,那么一般这个球的话肯定是往右边去移动,接这个球的时候要注意左脚带动右脚,左脚发力进行移动。那么在移动的过程当中一定要注意什么呢?要注意移动时一定要进行重心转换,跟引板要同步进行。当你的步法到位的时候,你的重心转换一定要做好,引板也要打开。还有一个重要的就是当你移到位的时候,你两脚的间距和你准备姿势的间距是一样的。不能大也不能小,大,小的话都会影响到你的发力,影响到你的重心。
进攻步法主要有两种,一种是并步,一种是滑步。在平时的训练和比赛当中运用时,小范围的用并步,大范围的用滑步。它们两个步法之间的区别是在哪呢?区别在移动时间上,并步左脚跟右脚落地基本上是一样的;滑步是左脚先落地,然后右脚再落地,这就是进攻步法。
防守的步法一般是用在比较被动,反应不过来,击球点不是很舒服的情况下采用防守的步法。那么用防守步法的时候,一般对球的要求就是把球控制住,先上球台,先过渡一板,然后下一板找机会再去进攻。那么防守的步法一般是采用跨步,或者是单步。
以正手防守为例,用右手持拍手为例。一般是正手往右移动的时候,一般是迈右脚,这个时候两个脚的间距肯定要大一些,重心在右脚上。从动作上来讲,这个动作不要太大,主要用手臂跟手腕控制住,然后打球的时候把落点控制好,打完之后马上还原,然后下一板去找机会。这就是防守步法。