耐克Zoom Vaporfly 4%/Zoom Fly深度对比测评

外形：9.0 vs 9.0
4%与Zoom Fly的外形基本一致，最好的分辨方法是看内侧的钩子位置或是否有飞线。



很多人会对两只鞋子的后跟的尖锐突出设计好奇，其实这只是设计师为了让鞋子看起来更有“速度感”而做的设计，同时做的设计还有中底两侧的铲形线条，其实真正的碳板&尼龙板并不是黑色线条的位置，前掌的碳板&尼龙板基本上与大底橡胶位置相同，离鞋底很近。

不论性能如何，颜值也要出众，似乎是Nike一贯秉承的风格，当然这两双鞋子在性能上都有不少特别之处。



实着：8.6 vs 7.9
先说两双鞋的上脚情况，让我非常不解的是，两双跑鞋的大小都有点小问题:4%偏大一点点，Zoom Fly偏小半码，大母脚趾处会有顶脚的情况，空间不足。



而两双鞋不同的中底材料，也导致两双鞋在穿着或跑的时候，脚感完全不同:4%的中底软而且弹性十足，Zoom Fly的脚感却很硬。

用4%跑的最长距离为30公里，配速在405-420之间，由于碳板以及中底弹性的关系，在跑步中下意识地调整了跑姿，导致最后5公里小腿前侧以及臀部有酸痛感。跑好之后还磨了几个水泡，测试者属于不易出水泡的类型。



4%的后跟比较松，在跑步中出现了好几次鞋带散开的情况；而Zoom Fly的却很紧，这个也和鞋码大小有关系。

我将这两款跑鞋进行了各种类型各种场地的训练:间歇跑，节奏跑，慢跑，LSD。

支撑：7.5 vs 7.6
4%的支撑性能打分是一个比较纠结的事情:如果你用4分30秒每公里以外的配速进行慢跑，那么你可能只能感受到鞋面的零支撑(特别是对足弓内侧完全没有支撑)，ZoomX中底+碳板的回弹。

但当你穿4%进行400米或200米速度训练时，你会惊讶地发现，4%的碳板发挥了非常大的作用，有种踩着弹簧跑的感觉，并且当你力量不够保持不了非常快(3分每公里)的配速时，4%的碳板还会“推”着你跑几步。



Zoom Fly比4%支撑更多一点的原因是中底Lunarlon材料更硬，并且中底外侧一圈高出一部分包围住足部，我们其中一位评测者形容这双跑鞋底是“又厚又硬”，如果落地比较重的话，会感受到中底的弹性。

Zoom Fly的加入碳素纤维的尼龙板表现没有碳素板好，但也会驱动跑步中前倾。

缓冲：9.0 vs 7.8
ZoomX的缓冲性能非常出色，在重量轻的同时，脚感非常的柔软，而正是ZoomX的缓冲性能，让穿4%进行比赛的跑者获得了更快的恢复时间，相比于常规竞速鞋跑完全马之后恢复更快。

在刚推出破二跑鞋时，HOKA的美国官方发出了一张他们的原型厚底跑鞋“吐槽”。而似乎脚感能和4%勉强作比较的只有HOKA的Speedgoat2，4%的中底脚感比Speedgoat2更软更弹。

而Zoom Fly的缓冲性能似乎更加“无法描述”，偏硬的Lunarlon对大体重跑者倒是能够提供更多的缓冲性能。

耐久：7.5 vs 8.5
第一次穿4%跑完18公里之后，拿起来一看鞋底吓了一跳:两只鞋的后跟外侧(跑鞋最常见的磨损处)直接磨掉一层皮。4%的中底外侧全部被包上了一层塑料皮，真正的ZoomX被包在里面了。而4%脆弱的单层鞋面的耐磨性也让人不是很满意。



虽然有中底在没开始跑的时候就有了条纹，但在跑了近200多公里后，4%的中底表现依然不错。黑色的耐磨橡胶表现比较给力，但似乎更适合在比较平整的柏油马路上跑。而Zoom Fly的外底基本没有太大磨损，倒是见到有跑者把鞋面穿坏过的情况。



总结
在评测完4%之后，我们几乎无法定义它是一双好鞋还是坏鞋，只能感叹他是一双神奇的鞋子，由于其ZoomX材料，使其成为最优秀的缓冲跑鞋之一，但同时4%又是一双竞速跑鞋，缓冲性能只是中底带来的“附加福利”。真正能提高竞技表现的是碳素板与ZoomX的混合作用。

我们觉得如果你的训练配速没办法达到4分30秒每公里以内，并没有必要穿4%，反之可以穿Zoom Fly或其他轻量训练鞋。

Zoom Fly更像是一双以尼龙板为特点的不算太轻的速度训练鞋，而且在挑选时要注意先试穿大小是否合适。