五分配速,每天跑十公里,有哪些慢跑鞋推荐

有跑友说，自己身高177cm，体重58kg，全掌跑法，每天跑10公里，配速5分，想入手一双慢跑鞋，品牌不限，预算1000以内。

这位跑友58kg的体重，属于小体重跑者，可以选择入门级或次顶级跑鞋。

10公里5分配速，说明跑友的跑步水平比较不错，已然是一位进阶跑者，那么就不推荐选择顶级的慢跑鞋了，对小体重跑者来说，会偏重，偏硬，跑步过程中也不利于提速。

除了慢跑鞋之外，还可以选择既可以慢跑又能进行速度训练的综训鞋，给你带来足够的缓冲保护的同时，也能提供轻量化的体验。

1000以内的预算，选择性比较多，国产国外都有很多鞋款适合你，国产性价比高，三四百就能入手，国外跑鞋性能略胜一筹，七八百就能买到。

下面就给这位跑友推荐几款跑鞋，供大家参考一下。

1.索康尼KINVARA菁华13
适合脚型：正常足/高足弓/内翻。
适合人群：马拉松训练鞋，长距离跑步训练。



特点：菁华系列的训练鞋拥有轻量，软弹的脚感，受到了很多马拉松跑者的青睐。新一代的菁华13更轻，更弹，更透气，42.5码单鞋仅重204g，比上一代减重了4%。中底采用PWRRUN和PWRRUN+缓震材质组合，缓震回弹性能提升了不少。

鞋面升级为更轻，更透气的单层网眼Mono纱材质，并采用FOAMFIT动态适应设计，贴合感和包裹性都比较好。

2.安踏马赫3.0
单鞋重量：240g(41码)。
中底材料：氮科技。
使用场景：日常训练，竞速比赛。



特点：马赫3.0是安踏马赫系列最新的轻量竞速训练鞋，适合速度训练和竞速比赛，中考体测也没问题。中底搭载全新的氮科技中底，脚感韧弹，兼顾轻量化和稳定性，能量回归率高达82%，缓震回弹性能出色。

中足稳定片加宽加长，贯穿全后掌，上翻面积更大，加强了跑鞋的稳定性和抗扭转性能，弯道超车更快，更稳定。大底采用A-GRIP PRO和中足GOZONE系统，具备良好的抓地力和耐久性，让步伐过渡更流畅，体测过弯更从容。

3.李宁赤兔6 PRO
适合脚型：正常足/高足弓/内翻。
适合人群：进阶跑者，80kg以下中小体重跑者。
使用场景：速度训练，10公里以上长距离跑步。



特点：赤兔6PRO可进行长距离跑步，慢跑和速度训练皆可，中底升级为全掌李宁䨻科技，后跟中底还配置了Light Foam ULTRA缓震科技，带来轻弹的脚感和出色的缓震性能。前后跟差降为6mm，对前掌跑法更友好。

足弓处沿用PORBAR LOC稳定装置，增强抗扭转性和稳定性。大底升级为GCR止滑科技，防滑性出色，抓地强且耐磨，湿滑路面也无惧。鞋面采用MONO纱材质，轻盈透气，夏日跑步不闷脚。

4.耐克Nike Air Zoom Pegasus 39
适合脚型：正常足/高足弓/内翻。
适合人群：80kg以下中小体重跑者。
使用场景：日常慢跑，长距离训练。



特点：飞马39作为耐克飞马系列新一代的缓震跑鞋，延续了上代的中底技术，并做了进一步提升，比飞马38增加了一个后掌气垫。

中底前掌和后跟都搭载了Zoom Air气垫，响应更加灵敏，为跑者提供出色的缓震回弹性能，同时配置了全掌型Recat泡棉，轻盈耐穿，进一步提升跑鞋的缓震性能和舒适感。

工程网眼鞋面设计，轻盈透气，贴合双脚，具备良好的强韧度和灵活性。中足板带结合 Flywire 技术，为跑者提供出色的支撑力，带来良好的稳定性。改良华夫格外底，造就出色的抓地力。

5.必迈42K Pro潜能
适合脚型：正常足/高足弓/内外翻。
适合人群：80kg以下中小体重跑者。
使用场景：10公里以上长距离慢跑。

特点：这款跑鞋的定位是马拉松跑鞋，缓震性能和支撑性能都很出色，适合中小体重长距离跑步，同时也适合低足弓和扁平足跑者穿。

中底采用四重密度的中底材料组合，中足部位有X型TPU稳定片设计，可为跑者提供持续的缓震回弹性能和稳定支撑性能。