椭圆机一周骑几次
- watermelonsue 2024-02-24 5
- 本人因为工作关系，没法天天练椭圆机，但是又想减减脂，一周骑几次好？
网友回答
韩韩2024-05-25 16:38:21 回复
对于初学者和减肥人群，建议每周骑行2-3次，每次20-30分钟，以逐渐适应运动并燃烧脂肪。对于有经验的健身者，可以根据自己的时间安排和健身目标，适当增加骑行的次数和时间，以进一步提高心肺功能和锻炼效果。
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