椭圆机是锻炼什么的

椭圆机是一种有氧运动健身设备，主要锻炼以下方面：
(1)心肺功能：椭圆机锻炼通过有氧运动的方式，有效增强心肺功能，提高身体的耐力水平。

(2)腿部肌肉：使用椭圆机时，腿部是主要的工作部位，长期锻炼有助于强化腿部肌肉。

(3)关节灵活性：椭圆机锻炼可以增强膝关节，髋关节，踝关节等下肢关节的灵活性和力量，从而减少受伤的风险。

(4)代谢率：椭圆机锻炼可以加速身体的新陈代谢，有助于改善身体机能，提高身体健康水平。

(5)减脂塑形：通过持续的椭圆机锻炼，可以促进体内糖分和脂肪的消耗，从而达到减肥效果，并塑造优美的腿部线条。