椭圆机能代替跑步吗

虽然椭圆机和跑步都可以达到有氧运动的效果，但它们对身体的锻炼效果和适应性有所不同。跑步是一种较为全面的有氧运动，可以锻炼身体的多个部位，包括腿部，腹部，心肺等，而且对关节的冲击力相对较小。而椭圆机则可以调节阻力和速度，对于初学者和康复训练者更加友好，同时也可以锻炼到核心肌群和上半身的力量。

因此，如果目的是减肥或者提高心肺功能，椭圆机可以作为一种有氧运动的替代方式。但是，如果想要更全面的锻炼效果，跑步仍然是更好的选择。