椭圆机一天骑几次
- 王浩 2024-02-24 2
- 椭圆机一天骑几次好，本人新手，想练练腿部肌肉。
网友回答
coffee2024-02-27 16:52:17 回复
对于使用椭圆机的频率，一般来说，每周骑行3-5次是比较合理的。这样可以确保既有充分的时间休息和恢复，又能有效提升心肺功能和增强肌肉力量。
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