业余乒乓球选手,怎么练基本功

(1)动作结构的建立，以徒手挥拍和有球训练结合。
(2)正手攻，反手攻的定点练习。
(3)正反手的摩擦练习。
(4)步伐的练习。
(5)结合步伐进行正手2点以上拉攻练习。
(6)正反手下旋与上旋拉球练习。
(7)正反手摆速练习。
(8)其他台内技术，发球练习，发球各种套路的组合练习等。