练习正反手摆速,应该如何还原

对于摆速的还原，初期要慢一点，认真体会正反手完成动作后要有重心还原两腿中间以及持拍手在身前的意识，先把这个节奏找到。当速度逐渐快了以后，重心的转换是一个流畅的反复循环的状态，不可能在中间停顿了，通过步伐的协调，重心会自然地进行转换，通过不断地练习，先慢后快，慢打时重心不要太高，步伐上的节奏要清晰些，练一段时间，这种节奏感和流畅性出来了，再稍加速度，建议最好多球训练。