重心转移如何练习

引板：两脚比肩宽，两膝微屈，左脚稍前身体略右转。重心在右脚，前臂在身体的带动下横摆，引板适度。

击球：右脚少用力蹬地，身体略左转，带动手臂向前挥拍击球。正手攻球的具有站位近，动作小速度快的特点，所以在重心转换中它的转换幅度不宜过大，转换频率不宜过慢，有点类似于排球中的短平快，拉球的动作较之攻球的动作要大，节凑要慢它的重心转换幅度要大，腰腿的辅助发力要强。正手攻主要通过徒手练习动作，体会重心的快速简洁的转移，然后再用多球定点，不定点练习。