一种技术动作练习多少遍才能动力定型
- layior 2021-10-16 21
- 一种技术要重复练习多少遍，多长时间才能动力定型？
网友回答
裴洛江2021-10-27 21:40:58 回复
一般来讲，对于打乒乓球，一个单项技术重要1-2万次可以形成有效的肌肉记忆，如果重复10万次可以形成永久肌肉记忆，所以如果每天练习1000板的话，一个动作大约需要3个月。
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