盘点网球正手击球的17大细节[基础篇]

一，站位
常用的分为开放式，半开放，直角式站位。在能提前跑动到位的情况下，多采用后两者，当来不及使用后两者时，采用开放式站位即可。当然在救球时，就谈不上站位了，只要能救到球即可。

二，屈膝
此为蓄力。通过屈膝，蹬地发力。也可以试一下站直打球，这时候基本上都是靠背和肩发力，很累。另外，大多数球友不是没屈膝，而是屈的程度没把握好。比如来球略比膝盖高，屈膝程度就很大，要保证挥拍的动作不变形。

三，转髋充分
髋转的好，后面才能转的好。一般击球时，髋部基本朝向球网。



四，送肩
送肩是为了增加有效的击球距离。另外需要注意，送肩是为了更多的向前击球的表现动作。

五，击球点位置
挥拍速度最快，打球最舒服的地方。

六，引拍
持拍手放松，非持拍手起到推送作用。

七，持拍手击球前放松
在向前击打的时候，如果持拍手放松，会有明显的拍头滞后表现。尤其手腕放松，非常重要。

八，松与紧
一直在说放松，但都有个度。击球时，无论如何都要控制自己的挥拍轨迹，在击球的时候无论如何都要保证拍面的稳定。如同打拳，之前放松，出手时要知道自己的方向，击打瞬间要保证拳头的硬度。

九，击球时的重心
可以升起，也可以不。正常的正手击球重心是从发力腿到另一个腿。



十，随挥
随挥就是击球后瞬间的动作，往前送就是指的这个。击球后立即收拍很容易下网。对于这个问题，我个人的理解如下:

收拍快的挥拍轨迹形成的弧线在击球瞬间形成的切线向前的力小于向前送的，所以，击球线路相对短。

十一，击球抬肘问题
问题描述是触球前瞬间，肘部上抬。抬肘会让球拍后退，拍面关闭的更快。不要抬即可，自然而然的向前挥。

十二，头部稳定
头不稳定的方法就是盯球。当然有些球员就是不在击球瞬间看着球拍，一样能打好。如果不盯球还打不好，不妨试一下。

头不稳定，相应的挥拍轨迹也稳定了。但都是动态交错，自己能把握即可。

十三，击球发力方式
这要在发力时均匀散发。不能突然加速球拍，也不能动作突然停止(处理一些球外)。从腿上开始，让力量均匀的传递。

十四，引拍方式
有些人引拍很大，有些很小。小的灵活，大的爆发力强。只要准备的早，发力正确，都能打出致命正手。随自己的身体习惯来，只要自己打着舒服，自己感觉不错，就是好的，对的。



十五，发力方向
发力的方向尽量向前。毕竟对方击打斜线回斜线比回直线容易。道理是一样的，向前发力，挥拍的轨迹很容易和来球撞在一起，成功率略高。

十六，动作流畅
步伐到位后，整个击球过程是一个连贯转体挥拍过程。不要把各个环节独立开来，或者出现断崖式速度变化。例:转体结束了，手臂还在后面。

放松向前挥拍，找准击球点。

十七，击球节奏
来球快，就快速准备挥拍，来球慢，就提前到位，提前准备慢慢引好拍。让自己的速度在自己的掌控之中。不要怕来球快，就不知所措。不要因为来球慢，就脚步懒散。找到自己舒服的击球节奏，像音乐般。