网球一发成功率不高时如何转败为胜

从初级的业余球员，到高水平的职业球员，二发都是容易被忽视的技术。很多人认为，一发是得分武器，可以放手一博，然而一旦不得不二发了，又会赶紧调整心理，想着把球放进区就可以了。事实上，这是一种很普遍的错误思想。无论一发还是二发，只要是发球，就意味着一分的开始，它将为赢或输掉这分定下基调。谁也不想一上来就把自己暴露在敌人的枪口下，转而代替的是，增加有效的落点，旋转，二发应作为你赢球的开始。

一，初级(1.0-3.0)
目标1:稳定的发球动作
对于这个阶段的选手，不管一发还是二发，最重要的是从抛球开始就要有一套稳定的动作。如果你的技术动作相对固定，尤其对二发来说，是有非常多的好处的。要做到这点，最好的方法就是要把抛球练稳。否则你总会随着每次不同的抛球去调整动作。显然，这不利于稳定。抛球讲究用手指握球，向上托球，而不是扔球。抛球的位置是在身体右侧前方一点(右手持拍为例)，高度正好比挥拍时球拍的高度高出一点。

记住，二发也要和一发一样向上充分伸直抛球手臂。很多选手由于紧张会不自觉地将二发抛得更低，这可不是什么好事情。



目标2:平衡一二发
一发拼命砸，成功率小的可怜；二发只靠推，速度还不到一发的50%。这是很多业余选手经常出现的问题。理想的比例是，一发成功率控制在60%-70%左右，二发球速大约是一发的60%。如果你的发球不能达到这个要求，那么还有一个办法——降低一发的攻击性。

二，中级(3.5-4.5)
目标1:设定目标
到了这个水平，你必须学会控制落点。至少要能保证可以发出三种路线的球:对手的正手，对手的反手，追身。很多人总是忘了选择追身发球，实际上，这是一种非常重要的战术。这种发球很可能会令对手因为失去平衡而接不好发球。接下来，你就可以把这一分化为自己的控制之中了。但是，多数情况下，你的二发最应该瞄准对手较差的一侧——只是尽可能不要让他事先猜到。所以，你可以再混合一些发向对手强侧以及追身的球。这样一来，对手很难猜出你的发球，你就很可能直接赚到了对手质量不高的接发球。为了实施这个战术，你需要训练时在球场放上些目标，然后一个一个地练习二发落点。

目标2:运用旋转
运用旋转，是你发球水平的又一种体现。旋转的作用不仅局限于发球安全性的增加，球落地后的不同变化会是对手最头疼的地方，他很可能因此接不好球。要学习旋转球，本文建议先学切削，因为切削发球的动作比发上旋的动作更加简单，自然。



三，高级(5.0-7.0)
目标1:留意对手的特点
进入这个水平，对于二发技术你已经掌握娴熟了，无论是对落点的控制还是旋转的运用。为了避免失误，你不需要过于看重二发的侵略性，你的目标应该是对手接起你的二发后，场上出现对你有利的局面。比如说，你的正手非常强大，那么你就要想办法在二发后给正手创造出机会—比如发某种线路逼迫对手回球到你的正手。如何能把这点做到更好？这就得依靠你对对手特点，习惯的了解了，这绝对没有什么固定公式可寻。所以，在一段试探之后，你应该对对手的接发球特点，习惯性地记入脑中了。

目标2:压力练习
在网球圈有种说法:二发决定你的水平。我完全赞同这种说法。二发才是保发球局的基本保障，它是你一发不成功时最依赖的技术，而且它还得在压力下去完成的。一种好的练习方法是，你在只有一次发球的“比赛”中去练习。这会帮助你在侵略性与成功率之间找到一个平衡，你会看清，自己目前真正具备什么样的二发水平。