业余网球单打和双打有什么区别[个人心得]

在业余网球爱好者中，双打是最为常见的比赛和娱乐方式。我去过不少城市，也去过很多网球馆打球，鲜少看到单打，大多数情况下都是四个人订一片场地玩双打，热身之后四个人两两组合成不同的搭档，打完三盘大致上也就2小时结束了。

偶尔也会看到一片场地上只有两个人在单打，无论双打多么流行，无论到了哪里，总有一小部分人只热衷于单打而鲜少双打，我就是属于这类比较独特的少部分人。

从运动项目，运动方式的选择，可以大致看出这个人的性格特征。就拿我来说，我不喜欢团队化的，身体接触类的运动，比如篮球足球等。于是就很自然地选择了网球这种隔网类的运动项目，以避免发生身体接触和冲撞，打网球也只喜欢单打，就连需要两个人配合的双打，我都不喜欢，可以说是一条道走到黑了。

业余网球的双打和单打最主要的区别，我觉得在于配合和协作方面，双打讲求两个人配合和互补，而单打则是一个人的战斗。

在很多人看来，网球本身就是一个人的战斗。每站巡回赛上，观众的看点主要集中在单打方面，球员对双打也不太重视，单打排名靠前的球员可能临时起意或在主办方的撮合下报了双打，权当是“练练手，热热身”，并不会把主要的精力放在双打方面。



与单打比较起来，双打有如下几个特点，而这正是我不喜欢双打的主要原因。

第一，双打很难找到与自己技战术互补的固定搭档，而单打则没有这个问题。双打讲求配合，要达到1+1>2的目的。就算是单打排名Top5的球员组成双打搭档，也不一定成为最厉害的双打组合。比如费德勒搭档纳达尔，并不一定能赢下布莱恩兄弟。我们业余网球圈子里的双打，几乎很难找到比较固定的搭档，大家都是临时组合在一起玩双打，很少能有技战术互补的，较为固定的搭档，至于专门的战术组合训练和磨合则更是不太可能的了。

第二，双打需要照顾搭档的感受，而单打则不需要。单打的输赢是自己一个人的事情，而双打的输赢则是两个人的事情。输了比赛，你可能并不在乎或很快调整过来，而搭档却是非常在乎输赢的人，就算他嘴上不抱怨你，可你心里也会充满愧疚的。并且，在某一阶段或者某一分争夺过程中，你是采取冒险型打法还是保守型打法？一旦打丢了机会球或冒险失败，一方必然会对搭档产生愧意，再出拍的时候免不了就会犹豫。如果一方出现连续丢分，甚至打丢了2个以上无占先制下的“金球”，那搭档双方的心理状态可能更加微妙复杂。

第三，对于我来说，双打更易于养成不专注和不垫步的坏习惯。乒乓球的双打规则是两个人轮换着打，而网球的规则对谁打球没有专门的规定，面对来球两个人都可以去接。在业余网球比赛中，经常出现一个人连续接球，而搭档很长时间碰不到球的状况。对于我来说，长时间碰不到球就很容易失去专注，造成手感和状态的下滑。不仅如此，还会养成呆站在原地不动，养成不垫步的坏习惯。

第四，双打的强度达不到有氧运动的标准。不少人打网球是出于两个目的，其一是觉得有乐趣，其二是为了锻炼身体。一般来说，想起到锻炼效果就要使心率维持在有氧运动的范围。我有带着运动手表监测心率的习惯，跑步时会密切关注心率，根据心率的变化来调整跑步速度。我发现自己的心率在双打过程中很少能达到有氧运动的区间(比如120-140次/分钟)。如果是出于健身考虑的话，那么业余网球的双打对提升心肺功能并没有太大帮助。



第五，在移动方面，双打与单打有非常明显的差异。比如，我在单打中已经养成了回位的习惯，而双打对于回位的要求并不像单打那样，毕竟还有搭档帮你随时补位。另外就是，我在场上位置感不好，会犯与搭档抢球的毛病，习惯追着球去打，而忘了对手接这一球会更好。另一种情况则刚好相反，如果对方把球回到两个人中间，那就会出现双方都漏球的尴尬场面。

以上列举了双打与单打五个方面的不同，给人的感觉似乎是为了证明双打的种种“弊端”。

实际上，双打也有很多单打不具备的优点。比如双打对练习网前截击和高压帮助很大，而单打的截击高压机会比较少。单打最主要的得分在于底线的比拼，而双打得分很多是在网前。在双打中，站在网前的人可以在实战中磨炼截击和高压球技术。在单打中，大部分时间都位于底线，如果不能在底线给对方造成有威胁的压制，就很难在实战中觅得练习网前球的机会，这无疑是不利于全面提高技术的。