业余乒乓爱好者要学会发力的合理性

乒乓球运动中的“力”和举重，推铅球中的“力”有所区别，它是以乒乓球的飞行速度表现出来的。力的作用是相互的，来球的速度快，即便你的球拍不(向前挥)动等着它，回球速度也不慢；如果你挥拍的速度够大，又时机准确，在来球上升后期反弹力最大时击球(打或冲)，球拍的速度与来球的速度形成合力(又借力又发力)，形之为“势大力沉速度快”。

可以说，乒乓球运动是一项协调性，技巧性和智慧相结合的活动。有的球迷朋友绝对力量不小，只是由于协调性不好，或技巧没有掌握，空有一身力量，不能使挥拍达到最大速度。这里要解决的就是“怎样发力”的问题，可以从鞭子抽打的动作得到启发:蹬腿转腰，以腰，髋为发力的基点，肩为鞭柄，臂为鞭身，腕，拍为鞭梢，从右侧身后经体侧以身体中轴线为轴向左前方加速挥动，当大臂受身体所限不能再加速时，迅速收小臂，手腕击球，就像鞭梢碰上一个木棍立即绕上去的感觉一样。这里的“左前方”指的身体的方向，由于击球时的准备动作是“左脚在前，右脚在后”，身体对于球台的中轴线来说是朝右前方，“向身体的左前方”大致就是沿球台中轴线向前击球。(注:这里说的比较笼统，大力攻球技术中攻，扣，冲的用力方向略有不同，有向前，前下，前上发力的区别。) 有人照此办理，威力却不见增加。这就是“发全力球却不暴”的问题了。



前面讲了，这是个“合力”的问题。你操之过急，大力挥拍向前，球还没有弹起，只好硬生生停一下等球(武侠书上讲的“收力反伤自身”？)，击球时挥拍的加速度几乎没有了，只是借来球的弹力回击而已；或者，来球节奏，速度很快，刚引拍，球已经“顶”到球板上，没有来得及发力，球就脱板。自然，空有拔山举鼎的大力，“对不上点”，打球总是不暴。

道理明白了，问题就解决了一半，接下来要做的就是——“练”，要点:放松，盯球，移位，上身“向前压”，把握节奏，从“中等力量”练起。 虽说发“全力”的能力是进攻能力的重要标志之一，学会发力很重要，但却不是进攻能力的的全部。且不说有些球根本不容你发全力，如台内短球或半出台球，发力超过一点儿就会出界或下网，理论上，只有高于球网的球才有可能用“无限大的”力击打而不下网或出界；就算是你大力击球过去，人的力量总是在一定范围内提高的，不可能达到“石破天惊”的程度，对方稍稍适应后“借力打力”，反而有可能把你闹得“手忙脚乱”。

注意发力的合理性，不一味发死力，死发力，学会根据来球和对手的变化调节用力大小，激烈的对攻相持中，有时一板“减力挡”反而会收到意想不到的效果。当然，碰上机会球，千万不要“心慈手软”，该出手时就出手。