解码乒乓球高抛发上下旋球动作要领

国际乒联规定，在乒乓球比赛中，发球方须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。

而为了不意外犯规，现在职业乒乓球运动员选择高抛发球的不在少数。乒乓球高抛发球具有速度快，旋转强，时间差等特点。

乒乓球高抛发下旋球动作要领
站位:以许昕左手持拍为例，侧身位，右脚在前，左脚在后。身体侧向球台，重心降低。

引拍:将球置于掌心，以小臂用力为主垂直上抛。上身保持稳定，重心压在右脚。整个动作自左后上方向右前方做弧形挥拍，向下摩擦球的中下部。



击球:在球与球拍接触前，手腕需自然放松。将击球位置控制在胸前，触球瞬间尽量做到集中发力，身体重心随球下坠降低，控制发球弧线高度。第一落点在己方球台中部靠网，避免发球出台。

还原:发完球以后，手臂随势右下挥动，左脚后撤，身体顺势迅速还原。

乒乓球高抛发侧上旋球动作要领
站位:以许昕左手持拍为例，侧身位，右脚在前，左脚 在后。身体侧向球台，重心降低。

引拍:将球置于掌心，以小臂用力为主垂直上抛。上身保持稳定，重心压在右脚。整个动作自左后上方向右前方做弧形挥拍，击球中部向右侧上方摩擦用力。



击球:在球与球拍接触前，手腕需自然放松。将击球位置控制在胸前，触球瞬间尽量做到集中发力，身体重心随球下坠降低，控制发球弧线高度。第一落点在己方球台中部靠网，避免发球出台。

还原:发完球以后，手臂随势右下挥动，左脚后撤，身体顺势迅速还原。

注意事项:
1，注意高抛发球时上身要保持稳定，把身体重心和上肢的力量结合起来，否则容易抛歪。

2，击球点不要离台及身体太远，尽量与网同高或比网稍低，在近腰的中左处(15厘 米)为好，便于发力。

3，触球前上肢保持放松，触球后集中发力摩擦球的中下部，利用身体重心压低弧线，发球落点送的离网稍近些。

4，挥拍幅度不要太大，上肢保持放松，否则容易把球打飞，同时可以利用假动作合理的增加发球的迷惑性。