揭秘拧拉台内下旋球训练关键环节

拧拉台内下旋球看似是一项非常难学的技术，其实如果你真的领悟到其中的要义，真的理解掌握其正确的动作要领，如果你拨球的基本功足够扎实，如果你拉出台下旋球已经拉的很好，学习这项技术三百个多球训练，二百个单球专门训练已经足够了。

而事实上是太多的球友在学这项技术时，只追求形似，而往往忽视了最关键的环节，结果练了多半年，甚至更长，仍然拧不好，拧球的时候仍然下网的多，致使这项技术太多的业余球友在比赛实战时不敢用。

究其原因，就是太多的业余球友忽视了一个最关键的环节。这样说吧，今天有人给了我一块让我推辞不掉的蝴蝶胶皮，其原因吗，就是我用了不到半个小时的时间让这位请我客的小老板，乒乓球的狂热分子，打的一手好球，就是拧拉不过关的球友学会了拧拉，掌握了这项技术。



说起这位球友，攻拉挑搓等等技术在我们当地小有名气，虽然没有经过专业的训练，但是动作结构看起来就像是经过专业训练一样，看起来非常舒服，合理，处理各种来球也是相当的轻松，唯有拧拉他自己已经习练了一年多，仍然是忽好忽坏，成功率忽高忽低，这让他十分头疼。

也是偶然，今天晚上我上课教的恰恰是拧拉，而他却又正好到我们球馆来打球，在旁边看我教球好长时间的他，我一下课，他就凑了过来，“麻烦你帮我看一下我的拧拉，习练了太长时间就是拧不好。”

这等小事自然不能推托，没有问题，你过来试一下。板型亮出来，手腕弯过去，上身前倾，顶肩提肘，手腕充分内曲，在来球的上升期或最高点撞击摩擦来球，侧向摩擦，横向发力，这些要领都没有问题，而且做的非常充分，显然他没有少看拧拉的教学视频，在自己习练的时候也没少下功夫。

当然拧拉一个很重要的环节，上步，小碎步调整，球拍始终对准来球，拧拉之后快速还原，他做的也非常到位，可是问题是，我喂他弱下旋球时，他拧拉的成功率还可以，稍稍加转，他怎么也拧不过网，即便是勉强拧拉过去，软绵绵的也是毫无威胁。

再看他的肘部，引拍提肘做的很好，没有一点问题，可是在拧拉的时候问题来了，而且问题大了，那就是肘部的支撑他根本就没有做到。

换句话说，在拧拉的时候，肘部一定要支撑住，要相对固定不动(并不是完全不动，在小臂内旋到外展的过程中，肘部有一个自然的微微下沉)，尤其是在拧拉的时候不能把抬起的肘部完全刻意放下来，而他的问题恰恰出在这里。

在拧拉的时候肘部往下移动，支点变了，力臂小了，杠杆的支点往里去了，自然会抵消小臂和手腕向上向前撞摩的力，当我把这个道理讲给他听并给他做示范演示的时候，他立即意识到了自己的错误所在，把动作结构纠正过来之后，一切的一切都没有了问题，哪怕是我喂他加转的下旋球，他都拧拉的很好。