业余羽毛球混双女如何继续提升技术

一，混双女的三个基本能力:
(1)发接发(接发)
女选手在发接发(接发)阶段，要放松心态，减少失误，避免一拍就被打死的菜球。同时也不用要求质量太高，不求得分，只求形成相持。

(2)封网
女队员的封网一般有两种情况，一种是典型的男队员通过后场杀球给女队员造成的封网机会；另一种是女队员自己在中前场平抽挡相持中形成的封网机会。封网主要会考验一个球员的反应和预判的能力。

(3)接杀
接杀通常是业余混双女的一个弱项。但即使弱也不要灌输和培养零接杀能力的女选手。具备一定的接杀能力是现代混双女的标配。在实战中回球到位+业余男的杀球杀伤力往往并不大，不但女子能接，还要尽量接杀抽空挡。



二，进阶套路:参与中后场 ，但不要“纠缠”在中后场
(1)补位和保护
关于补位和保护有两个核心的问题:为什么男队员要冒险让女队员后退补位去保护身后？因为看似冒险的战术也是做了一个交换，用本方男队员去前场冲抢对方的女队员，小机会直接“吃掉”对方的女队员。(男队员不冲抢几乎没机会)(关于男队员冲抢可以看看郑思维打球，到底有何“思维”？)。二是即使需要女队员保护，这样的保护往往就是一拍，一拍之后站位就会形成轮转。实际上所冒的风险并没有想象的大。

(2)从平行站位变“男后女前”
女选手在防守时会和男队员形成平行站位，这样可以分担男搭档的压力。但不能一直平行站位，因为可能被对手一直追打。这时就需要从平行站位变成男后女前的前后站位。通常的手段就是通过接杀的抽挡来争取女队员上网男队员后撤的轮转机会。

(3)从“女后男前”变“女前男后”
在某些时候女队员会被调动至后场，这个时候，女队员就要想办法和男队员形成轮转，以免被耗死在后场。通常的办法就是通过下压获得向前冲抢的机会，而男队员反跑向后轮转。