浅谈羽毛球混双女选手的网前节奏[心得体会]

今天没去打球，在家看那日录的羽毛球比赛视频。一边看，一边拿着球拍模仿。虽然小小的手机屏幕无法展现很多的细节，但还是感觉出些道理来。

作为混双的女选手，在前场脚下是不能站死的，发现一个技术环节就是，拍子永远是举起来的，并处于正手位高于头顶，同时，伴随着球在对方的左半区或右半区，脚下永远都是小碎步调整着站位，且在T字区或左或右调整，但并不远离，蓄势待发守直线防斜线，一旦球到网角，采取网前步伐，基本垫步加一个跨步就到位，在移动的同时，拍子先伸出去，根据对方的站位采取击球的方式。



这里还有一个细节就是击球的瞬间，是跨出去的脚落地的瞬间，且重心要保持，不让自己因重心的偏离而无法进行下一拍的连接，此时的节奏与连贯性让身体的姿势体现得淋漓尽致。不起球，不挑球，球均落在对方的两腰或一米线以内，要么就是对方的反手底角。

感觉，平日里自己打混双，脚下是站死的，有时也动，可那种动时一种乱动，甚至有点儿乱跳，重心也放不下来，心里倒是明白了同伴起后场球，要根据对手的特点选择防斜线或者直线，可是，总判断错误，而站位太过靠网的某个角，若与球背道而驰，则另一个网角就彻底选择放弃，除非自己的同伴能力很强，帮自己防住另一个角。

也有人说过，不要站在T字区，也有人说，要站在T字区，现在看来，T字区域是最佳的位置，但该是T字区的稍微左边或右边一点，并根绝球在对方的左半区或右半区来调整自己的位置，右脚永远稍微在前，脚尖永远着地，小碎步调整站位，随时可以蹬地启动，拥有启动的加速度，拍子高举，正手握拍，若反手接球应及时变成反手握拍，这就用到了平日在家没事看电视时练习正反手握拍的变换。

看来，在家没事练习挥拍和正反手握拍时，要配合上脚下的动作，让整个身体都动起来是很有必要的，混双中女选手的网前节奏很重要，动作其实并不大，可是，却永远是动着的，而不是僵在那里的，手上，脚上，整个身体的节奏一致很关键。